هي ڀرندڙ مکھن ريشمي سان ٺهيل آھي ۽ ڪڪڙين ۾ بلڪل ٿوري وقت لازمي آھي جنھن جي مدد سان اھو توھان جي سست ککر کان وٺي وٺن.
ان کي ٽوڙي تي اڇلائي، ان کي تزيل ۾ اڇلائي ڇڏيو يا بس مان چمڙي مان کائو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پبنس ڳوڙها موتي
- 1/3 پيالو پاڻي يا ڀريل رس
- 1/4 پيالو ماکي يا 3 چمچون کنڊ (اختياري)
- جوس ۽ نارو
- هڪ نيبو جو تمام وڏو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيل ۽ ڳوڙها مکيه. ان کي هڻڻ لاء ضروري آهي ڇاڪاڻ ته صرف ايترو هيٺيون پيئر جي هيٺيان هوندو آهي خاص طور تي سيلاني سيلن کي سريلروئنز سڏيو ويندو آهي، جيڪا هڪ جهڙي ساخت واري هجي. ڪاوڙ جي ڳوڙها به توهان جي ختم ٿيل مائن مکھن کي ريشمر بناوت ڏيندو.
- ڪٽي کريل، ڪوري ڳوڙها ڪٽ کان انچ انچ کان وڌيڪ نه هوندي.
- ڪٽ جي ڳوڙها پاڻيء سان گڏ پاڻيء يا رس سان گڏ، ماکي يا کنڊ جي (اگر استعمال ڪندي)، ليمن جو رس ۽ سست جو سست ککر ۾. سڀني تيزيء تي 4-5 ڪلاڪ تي کاڌا ڪن ۽ ڳوڙها نرم ٿيڻ تائين.
- هڪ ڦرڻ تي ڳوڙها منتقلي ڪرڻ لاء هڪ سست ٿيل چمچ استعمال ڪريو. سست ڪڪڙ ۾ پوئتي رهڻ لاء ڪڪڙ مٽي ڇڏيو. موتي جي ڳوڙها پٽي، ٿلهي، پسمانده استحڪام حاصل ڪرڻ لاء ڪافي پچڻ جو وڌيڪ شامل آهي.
- ڊاڪٽرن کي ٽرانس منتقل ڪرڻ اڌ يا چوٿين پينٽ صاف ڪرڻ کي صاف ڪرڻ، هڪ مکڻ چاقو استعمال ڪندي، چمچا يا توهان جي دٻاء کي صاف ڪرڻ واريون آڱريون صاف ڪرڻ لاء ڪنهن به هوائي اٻڙڻ کي دٻائڻ لاء. کاڌي جي چوٽي ۽ هر جار جي رم جي وچ ۾ 1/2 انچ سر خلط ڇڏي ڏيو. اهو ضروري آهي ته هن طريقن لاء جار کي ڊزائين ڪرڻ نه گهرجي. ٻٻر تي 2-ٽڪرا ٻڪائڻ. 20 منٽ لاء هڪ ٽولي پاڻي جي غسل ۾ عمل.
تبديليون
- قيمتي نموني مکڻ
مرغم جو هڪ چمڪ، چمڪندڙ، انگور، آسپاسس، يا ڪلوئي نموني سان ڀريل مکڻ سان ٿي سگھي ٿو. پر سست مصالحه ۾ ڊگهي پائڻ واري وقت دوران زميني مصالحن کي ڪاوڙ ڦري ٿو. ان جي بدران، سڀني مصالحن کي ننڍڙي شيسيڪلوٿ بنلٽ ۾ وجھي ۽ ان کي ڊائري ۽ ٻين اجزاء شامل ڪريو. بنڈل کي ختم ڪريو ۽ ان کي پيٽ جي مکڻ کان پهرين ڇڏيندا.
جگر کي استعمال ڪندي ، تازو ريٽ جي هڪ 1 کان 2 انچ ڀڄڻ تمام گهڻو آهي. جيڪڏھن سڄي لابين جو استعمال ڪريو، انھن مان 2 يا ٽي کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو يا اھي ڊاھين جي وڌيڪ ذخيرو ذوق کي وڌيڪ سگھارو ڪري سگھندا آھن. - اسپيڪر ڀينر مکڻ
پاڻيء يا ان جو ميوو رس جي بدران، شراب جي شراب جي استعمال ڪريو. وليمس پيئر لائيڪ هڪ واضع ۽ مزيدار پسند آهي، پر سگريڪ ۽ ٻين برانڊي ڳوڙها به سٺو آهن. هڪ بهترين اختيار توني پورٽ ۽ پير ڀتو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 400 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 1،318 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 80 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 23 g |