آڻيل گرم ٿائي ذائقي سان ميز تي هن آسان ڪيري سان. ڳاڙهو لال پيسٽ هن ڍنڍ جو چپ-اڳيان پس منظر ٺاهيندي، ناريل شيشي سان پائي چڪي ان جي زرخيز رنگ کي ڏيڻ لاء پکايا. گاڏين، گند مرچ، مشروم ۽ بيزل شامل رنگ ۽ غذائيت شامل آهن، جڏهن ته جراثيم جي رانديون شين جي پروٽينن جي واڌارن سان گڏ هجن. انهي کي چانورن مٿان مزو ڏيو- ۽ مٿي تي ڪجهه چٽ ڀڃڻ کان ڊپ نه ٿيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- کري لاء
- 1 سڪا. سبزي وارو تيل
- 2 ڪٿان ڪيري پيسٽ (ڳاڙھو)
- 12 ونس ناريل کير
- 1 پيالي مرچ (ڳاڙهو، ٻجھي ۽ ٻٽي پٽي ۾)
- 6 آون تازو نوڪريون (تازو، ڪٽيو)
- 1/2 پائونڊ مچائي (اڻ کليل، پوکيل)
- اختيارن: 8 تازو بيٽي پنن (تازو)
- چانڊ لاء
- 1 1/2 پيالو چانور (سفيد: باسميٽي، جيسمين يا سشي)
- 2 1/4 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي هڪ چمڙي مٿان گرمي گرمي گرمي.
- هڪ دفعو گرم، پائڻ جي تيل ۾ ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو پيرا شامل ڪريو. تقريبا 30 سيڪنڊ لاء.
- هن ناريل کير ۾ وڌو ۽ ويندڙ جاري رکو. نوڪريون ۽ ڳاڙهي مرچ ۾ شامل ڪريو ۽ 3 منٽن لاء پچائڻ جاري رکو.
- ڪيري کي چنبئي شامل ڪريو ۽ ٻئي 2 منٽن لاء کائڻ. ٿلهي ۾ ٿڪايو ۽ پکا چانورن مٿان خدمت ڪري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 471 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 113 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 413 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 21 g |