هڪ سپر جلدي ۽ آسان سمورين پاستا ڪاسارو. اهو هڪ بهترين طريقو آهي جنهن کي توهان جي چوڌاري ڪنهن ڍنڍ پڪي پادري استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو آهي. بس "ٿانو" ۾ ڪجھ ذخيرو ۽ پائڻ ۾. جيتوڻيڪ توهان اڳ ۾ پادا اڳ ڪرڻو پوندو، اهي پڪل پاسا جيسلر فقط پنج اجزاء آهن، تنهن ڪري اهو واقعي مصروف رات تي هڪ وقت بچائيندڙ ٿي سگهي ٿو.
سڀني اضافي وقت سان ڇا توهان کي هٿ لڳائڻ لاء اهڙي طرح آسان ۽ آسان رات جي ماني تيار ڪرڻ ڪندي؟ ان سان گڏ هلندڙ سبز سلاد ٺاهيو يا سادي ڪڻڪ جي ماني جي ڊيم ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. ڇو نه؟
پاستا ۽ مٽيء جا پيالو سياسر جي طريقيڪار بش بش جي بيس جي درٻار.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ ڀاڄاڻا مرض رزق
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 16 آائون پني پسٽا جو پهريون پيالو
- 1 14.5 اچس ٽريڪ لڳي ٿو
- 2 16 اچس گريبان مٽي، رڌل ۽ ڳاڙه ڏيئي سگهي ٿو
- 1 26 اچار جري سپتيھي چٽيو
- 2 پيالو ٻرندڙ موززرلا پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 375 درجا ڪرڻ کان اڳ.
- پيادا هدايتون مطابق پادريء کي تيار ڪريو. درياء ۽ ساسن ڏانهن موٽيو.
- ڀريل ڊاڪٽرن ۾ رڌل، ڳري ڀري ۽ سپتيھي چاس. 2-کوٽٹ بيڪنگ فيش ۽ ڇڪي ڇانو مارزرلا سان گڏ مٿاهون. ڪيڪ تائين پنيس ڳري ۽ سنئون آهي، اٽڪل 40 منٽن.
رات جي ماني لاء پنهنجو آسان پيڪو اٿو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1609 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 25 ميگا |
| سوڊيم | 250 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 287 g |
| غذا فائبر | 51 گ |
| پروٽين | 88 گ |