اهي چپپيل ترڪي سينن سست ٿي ويا آهن ۽ هڪ بهترين چپپيل سٽ ۾ تباهه ڪن ٿا. توهان صرف انهن جو ذائقو ۽ ذائقو مزو مزو ڪنداسين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 2 کان 3 پائونڊ (900 کان 1300 گرين) فيلکي سينو
- 8 ٻلو لاڙ، تقسيم
- 1/3 پيالو (80 ميل) ميپل سرڪ
- 2
- چپ چيڪل آلبيون چاس ۾
- 2 ٽيچون (30 ميگا) سبزي وارو تيل
- 1 ٽيچ (15 ميل) سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سنگ ميل ميڪل شربت، چپپل ڪيڪن، سبزي جي تيل ۽ سويا چٽيندڙ ۾. ايستائين جو ٺڪرايو.
- چمڪندڙ ڪم جو چمڪندڙ جلد کان هيٺ ترڪي سينو ڪم ڪري ٿو.
- Preheat grill ۽ اڻ سڌي طرح گريننگ لاء تيار. جڳن جي نيون ڀاڱي تي ترڪي سينن کي جاء ڏيو. سائيڪل جي 1 کان 1 1/2 ڪلاڪ تائين، هر چپس کان هر 15 منٽن سان برش سان.
- جڏهن ڪم ۽ خدمت کان خالي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 637 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 216 ميگا |
| سوڊيم | 2،571 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 63 g |