ٿورڙو ليون لينسن ۽ تازي اڪري سان هن کي ڀريل پيالي وارو چمڪندڙ ذائق ڏيندو آهي. اهو هڪ سٺي پاسي جي ڍڪڻ ۽ آلو يا چانورن لاء هڪ بهترين متبادل ٺاهيندو آهي، جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪارون کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
اجزا سادو آهي پر اهي ذائق جو تمام گهڻو پيش ڪن ٿا. گرم ڪيل ٿيل ڪنگائي گهڙي کي هڻڻ سان اختياري پلسسن پنيس سان گڏوگڏ جلدي ان مان تري نڪتو آهي. يا وري پيرزين پنيس ميز تي نڪري.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪنگر جو مٿو، فلاورٽ ۾ ڪٽي، فورا ٻلهن ۾ تقريبا 5 کان 6 پيالو
- 3 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوئي زيتون جو تيل
- 2 کان 3 ٽن چمڪندڙ تازو لنڊن جو رس (1 وڏا ليم)
- 1 چچا چرس (ڪڪڙ ۽ منٽ)
- 1 چچا چرس جو لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ
- 1 تازو کتل ڳوڙها ڍڪيل
- اختيارن: پرسنسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو گرمي 425 تائين ڏي.
- هڪ رمجي ٿيل بيڪنگ شيٽ يا ڇڪڻ سان ڀريل ڦل لڪير.
- ڪوريلي گهڙي کي فلور ۾ اڇو.
- هڪ وچولي ڪفن ۾، زيتون جو تيل ليمن جو رس، لوڻ، لوڻ، مرچ ۽ پوريء سان. ڪنگيل فلور جي فلور کي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان کوٽ ڪرڻ لاء. تيار ڪيل بيڪنگ پين ۾ فوري چشمو.
- تقريبا 15 کان 20 منٽن تائين، يا ٿلهي ۽ ڳاڙهڻ تائين، پائڻ واري وقت جي ذريعي اڌ ويجهو هوندا.
- تندور مان هٽايو ۽ پسمنتن پنيس جي ڪجهه ٿڌن سان هٽايو، جيڪڏهن گهربل هجي.
ماهر مشهوري
- تيز ڇڪڻ لاء، ڪڪريل جي مٿي کي مٽي جي 2/2 انچ ڀريل سلائسن ۾ کٽيو.
توهان شايد اهو پسند ڪري سگهون ٿا ته هن جو ذائقو ذرا ذرا ذليل گهڙو ، يا هن سوادج ڪنگيل ۽ سوسائي روسٽ جي ڪوشش ڪريو. پرسنسن کي ڇڪيل ڀڪندڙ هڪ ٻيو بهترين پسند آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 135 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 631 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 3 |