اسان سڀني فرينچ جي ماء سٿين جو ٻڌي ڇڏيو آهي، جيڪي ڪيتريون ئي ترڪيبون جو بنياد آهن. خير، جيڪڏهن وچ اوڀر واري ماء چٽ هئي ته ضرور ضرور تني هجي ها. ان کي ڊپ جي طور تي استعمال ڪرڻ لاء ٿڌائي سگهجن ٿا، عام طور تي گرم پيٽي جي ماني لاء، يا ٿڪڻ يا ڪپڙن جي طور تي استعمال ڪرڻ لاء ٻاهر ڪڍندو. بنيادي طور تي رڳو ٻج پوکي تي بيٺل زمين آهي، ۽ جڏهن توهان پنهنجي گرازي جي دڪان جي نسلي حصي ۾ هڪ جري خريد ڪندا آهيو ته اهو سني پيسٽ ليبل ٿيندو. انهي بنياد کان، ڪيتريون ئي مزيدار مخلوق ٺاهي سگهن ٿا.
تاهيني جو سڀ کان وڏو روپ آهي، مانيء پيسٽ جي برابر حصن کي گڏ ڪرڻ لاء، پوء ليمن جوس (1/4 پيالو جي سس پيس جي چمچ جي باري ۾)، لوڻ، مرچ، لہسن، ۽ شايد مرچ لالچ مرچ مان. فلاشي پر هڪ مشهور متبادل اهو آهي ته يوناني طريقي وارو ڪاريگر شامل ڪرڻ لاء پروٽين ۽ يوميري ساخت کي وڌائڻ لاء.
اضافي طور تي، تاهيني پاڻ کي ذائق تي اضافو ڪري ٿو ۽ گڏوگڏ جڙيل ٽاميون، سيلابرو يا اڃا به ڪڪڙين جو گڏوگڏ. سڀني ڀاڄين تي تمام وڏو سولو ٺاهيندا آهن. جيڪڏهن توهان خالص ڪري سگهو ٿا، اهي موقعا هڪ تنصيب چاسن ۾ شامل هجڻ جي قابل هجن.
طاهني ٻين قسمن جي ڪپڙن جي لاء بنيادي بنياد، مثلا طنييني ديوي ڪپڙي يا ڀاڄين سان ٽائيم وانگر ڀاڄين لاء هڪ جوڙو ،
منهنجو پسنديده، پري کان، ڪائلتر تاهيني آهي. پر جيڪڏهن توهان مٺي مزو پسند ڪريو ٿا، ڇڪيون ٽاميون تاهيني توهان کي تمام گهڻو خوش ٿيندو. بس ڪجهه پيٽي ماني کي گرم ڪرڻ ۽ لطف اندوز ڪريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪلو لاڙ، صفا
- 3 چمڪندڙ سوراخ پيس
- 1/4 ڪپ يوناني طرز سيرت
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 3 چمڪندڙ پاڻي
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
يوناني بنيادن جو اندازو بنيادي انداز ۾ ٺهڪندڙ بڻائڻ لاء، لوسن جو قسم، سس پيسٽ، يوناني خاڪ، ليمن جوس ۽ پاڻيء جي ننڍي خوراڪ پروسيسر ۽ صافي تائين صاف ڪرڻ تائين. موسم لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ. جيڪڏھن توھان چاھي ٿڌي ٿڪائڻ چاھي، ھڪڙو پاڻي وڌائڻ، ھڪ وقت ۾ 1 چتوون، جيستائين توھان کي مطلوب مستقل استحقاق نھ آھي.
سيلابرو نسخ ٺاهڻ لاء، کاڌي ڪليٽرو جي 1 - 2 چيمن جو کاڌو پروسيسر تائين.
ڇوليون ٽماٽو وارو نسخ ٺاهڻ، 10 چوري ٽماڪن جو ذخيرو ڪرڻ ۽ 1 پٿر جي زيتون جو تيل کڻي گڏ ڪريو. 30 منٽ لاء هڪ اڳوڻي 400 درجي تند ۾ راسف، باقي اجزاء سان ٿڌي ۽ خوراڪ پروسيسر کي شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ياد رکو ته توهان پنهنجي مڪمل طنييني چوڪ کي فرائيچر ۾ هڪ ڳاڙهو جام ۾ 4 ڏينهن تائين جمع ڪري سگهو ٿا پر ان کي ڪٽ لڳندي هوندي. ان کي وڌائڻ لاء، ٿورڙي پاڻيء ۽ ليمن جو رس شامل ڪريو، پوء سيشن جي جانچ ڪريو ان کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء جيڪو توهان چاهيو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 145 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 103 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 6 |