ڪيترا ئي صحت جي خوراڪ اسٽورن ۽ رستن ۾ ڳولڻ واري ٽيني -بنياد "ديوي" جي ڪپڙي جو منهنجي آسان ۽ گهر وارو (۽ مڪمل طور پر ڀڄڻ!) جو نسخو. جيڪڏهن توهان ديوي ڪپڙو خريد ڪيو ٿا ته، توهان تاهيني، ليمن جو رس ۽ اجماع سان ٺاهيل هن آسان گهر ديوي سلاد سان پيار ڪندا. توهان شايد اهو پڻ چاهيندا ته ديوي جي ديوي سان گڏ ديوي جي تلاوت جي تلاوت جي ڪوشش ڪئي وڃي.
مون کي بلڪل ديوي ڪپڙي سان پيار ڪيو ۽ مون هر شيء تي رکيو. مان ان ميزيوز جي بدران کولبل پنو ٺاهڻ لاء استعمال ڪندس. مون ان کي استعمال ڪرڻ لاء ڀاڄيون ڀاڄيون لباس ڪرڻ ۽ ان کي لفافي پادري تي به ٿڌو پادا سلاد ٺاهڻ لاء رکندو آهيان. مون کي ان ۾ استعمال ڪرڻ واري ورڇ جي لباس ۾ انهيء وڳين لاء هڪ ڊپ جهڙوڪ گاڏيون لوڪ ۽ ڪڪڙين جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. پر اھو ئي مون کي آھي. گهڻا ماڻهو پنهنجن سلاد کي لباس ڏيڻ لاء ديوي لباس کي استعمال ڪندا آهن.
ڇا اهو گونٽ آزاد ٿيڻ جي ضرورت آهي؟ جيڪڏهن اهو طاهيني لباس کي گليٽ کان آزاد رکڻ جي ضرورت آهي ته هڪ گلوٽين فريادي سارو سوز استعمال ڪريو، ۽ بلڪل ويهي هان، هيڪل آزاد ۽ کير ڪانهي، ۽ بلڪل مزيدار آهي.
ڇا کنڊ کان پاڪ هجڻ گھرجي؟ توهان کي زرعي نيڪار يا کنڊ ختم ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن جيڪڏهن توهان کي ضرورت هوندي ته کنڊ کان آزاد ٿي وڃي (مان اڪثر ڪري اهي ڏينهن ڏين ٿيون، جيئن مان شامل ڪيل کنڊ کي کائڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو)، پر کنڊ کي ذائق جو اضافي پرت شامل ڪري ٿو. بيشڪ اھو خاص (۽ ٿورو ٿورو)
پنهنجي گهر واري ديوارن کي ورهائڻ وارو ديوي جو گلاس!
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سٺين گهرجن پرين جي ڪپڙن جي ڪوشش ڪريو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيٽ تني
- 1/2 پيالو سيب سيرا ڪرڻ وارو
- 1/4 پيالو سويا سوس (يا
- tamari )
- 1 Tbsp ليمن جو رس (ليم جو رس پڻ ڪم ڪندو آهي)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ
- 1/2 پيالو پاڻي
- 2 طمسم خشڪ خشڪ
- 1 tbsp agave nectar (جيڪڏھن توھان چاھيندا آھيو يا شھري جو استعمال ڪندين)
- 1/2 پيالو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تمام اجزاء شامل ڪريو، تيل کان سواء ٺهڪندڙ ۽ کاڌي پروسيسر تائين ۽ صافي ۽ مٺائي تائين.
- اڳيون، ايتري قدر تيل ۾ شامل ٿيڻ تائين گڏوگڏ. ذائقو، ۽ ذخيرو ڪرڻ لاء اجزاء کي ترتيب ڏيو. جيڪڏهن توهان ننڍڙي مٺي لباس کي پسند ڪريو ٿا ته توهان ٿورو وڌيڪ اڀريو نيڪار يا پيٽ شامل ڪري سگهو ٿا. يا جيڪڏهن توهان لوڻ وارو لباس (جهڙوڪ آهيان)، توهان وڌيڪ سويا ساس يا لارياري وڌيڪ شامل ڪري سگهو ٿا.
- لباس موڙي ٿي ويندي، پر جيڪڏهن توهان پتلي تسلسل کي ترجيح ڏيو ٿا ته هميشه هميشه هڪ وڌيڪ پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي شاندار گهر وارو ديوي ڪپڙن جو مزو وٺو!
ياداشت ڏيارڻ: جيستائين توهان جو ٺهڪندڙ يا خوراڪ پروسيسر آهي، اهڙي ريت هڪ گهر وارو سادي ڪپڙي ٺاهڻ وانگر. جيڪڏهن توهان نه ڪندا آهيو، توهان هٿ سان گهمڻ لاء ڪافي آهيو. مان سفارش ڪريان ٿو ته هر هڪ جيترو ممڪن آهي جو توهان کي وڪو استعمال ڪري سگهو ٿا، پوء هر شي کي ميسن جار (يا ٻي ٻيٽ ويئر ڪنٽينر) ڏانهن وڌائڻ ۽ سختي سان ملن ٿا. پر هڪ ڦليندڙ يا کاڌي پروسيسر پري کان تمام گهڻي آهي! ٻيو ڀلو؟ هڪ دستي وارو هٿ، هيڪل هيڪٽر بيٽر، جيڪڏهن توهان وٽ هجي.
پڻ ڏسندا: جيتوڻيڪ وڌيڪ ترکارا لباس ٺاهڻ جي لاء ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 240 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 887 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 7 g |