جيڪڏهن توهان ٻن لاء هڪ خواهش ڳولي رهيا آهيو ته ويل ويلائنٽ جي ڏينهن کا گڏوگڏ، هڪ سالگره جي ماني، يا هڪ مصروف ڏينهن تي تڪڙو تڪڙو آسان ۽ آرام سان، توهان ٽنڊيا تان هن طريقي سان غلطي نٿا ڪري سگهو. اهو صرف ڪنهن به موقعي تي پورو ٿيندو، ۽ اهو ناقابل اعتماد حد تائين تيز ۽ آسان آهي. ۽ ذهن ۾ رکون ٿا ته پڙھي دوائي سگهجي ٿو يا وڏي وڏيء خاندان ماني يا رات جي ماني پارٽي لاء.
جئين ته چيچ جي تعداد جيتري وڃو، پنهنجو پنهنجو بهترين فيصلو جو استعمال ڪريو. خدمت ڪندڙ سائيز آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن پاران سفارش ڪئي وئي آهي 3 آون (پکاون) هر شخص، پر اهو توهان جي ڀاڄي تي منحصر آهي. سراسري طور تي، وڏي جگر جي پونچ ۾ اٽڪل 31 کان 35 جراثيم آهن، تنهنڪري 8 آونئن ٻن ماڻهن لاء ڪافي کان وڌيڪ هوندو. تازو يا خشڪ فرشتي فرسٽ پسٽا جو استعمال ڪريو (ڪيپيل ڊي ڊي فرينوسو)، يا ڪيپيلييني استعمال ڪندو آهي، جيڪو ٿورڙو ٿڌو آهي. ٿن سپتيٽ يا ساڳئي ترانب پڻ ڪم ڪري ها.
تازو ٿڪيل سبز سائيالا ۽ ڪجھ گرم گرم پٿل رول يا لوز ماني شامل ڪريو، ۽ توهان کي ٿوري گهڻي ڪوشش سان ٻن لاء هڪ رات جو پورو رات جوڙيو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آونز زيار (بھوڙ تي منحصر)
- 4 آونڊي فرش وار پادري (يا ڪيپيني)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 2 ٽيچون
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 2 ٻلڻ وارو لوڻ (ٿڌائي پٽي يا ڳاڙهو ڪٽي)
- پنچ لوڻ، يا مزو ڏيڻ
- پنچ تازي زمين ڪارو مرچ، يا مزو ڏيڻ
- 1 1/2 چمڙي جون تازيون ڪپڙا پسمي (ورهايل)
- 2 چمڙي جون تازيون پيرسنسن پنيس (وڌيڪ اضافي، خدمت ڪرڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جھلين کان شيل کي هٽايو. ھڪڙو ننڍڙو، تيز چاقو جي چپ جي ھر ھڪ شبيب جي پٺيء جي لھر کي ھلڪو ڪريو ۽ اونداھي رڳ کي ختم ڪريو. ھي اھو آھي جنھن کي ھڻو آھي. ان کي چنو ڪريو يا ان جي ڪپ جي چپ سان ان کي لڪايو. هن کي چشمي جو پاڻي سرد پاڻي هلائڻ ۽ هيٺ رکي ڇڏيو.
- فرسٽن جي وارين پادريء کي اٻلڻ واري نموني تي پاڻي ڀرڻ واري جاء تي پکڙيندا . جيڪڏهن توهان تازي پادا استعمال ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي گذريل منٽن تي پکڻ جو انتظار ڪرڻ چاهيندا. هڪ رنگدار ۾ مٽي.
- ان کان علاوه، وچولي گرمي جي مٿان وچولي مکھن ۽ زيتون جو هڪ گرم وچ ساسپن ۾ ٿڪيو يا پن چڪي ڪريو.
- جڏهن مکڻ ۽ تيل گرم گرم آهي، منڊ ٿيل لوسن کي ڳڻي ۽ اروميڪي کان ساوڪ ڪن ٿا. هڪ مشغول چمچا سان لوز ڪڍو ۽ ڇڏايو.
- لوسن جي تيل تي جاذب شامل ڪريو؛ لوڻ، مرچ، ۽ انهل جي 1 چمچ سان ڍڪڻ.
- وچولي گرمي جي مٿان ڪڪڙ کائڻ کان پوء جيستائين گلابي ڦري ٿو. گرميء کان ڀڄڻ کي ڊاهي ڪڍو ۽ ڀريل فرشتي وارين پادري شامل ڪريو.
- باقي شيرين پنيس ۽ باقي 1/2 ڍڪيل غلبو شامل ڪريو. ملائڻ لاء ٽاس ڪريو.
- جيڪڏهن سيزر سلاد يا سادي سائيز، سادو رول يا لوسن ماني، ۽ وڌيڪ پرسمين پنيس سان فوري طور تي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 680 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 261 ميگا |
| سوڊيم | 857 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 67 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 40 ج |