فلان - ڪيريم ڪارمل جي نالي سان پڻ مشهور آهي - ڪاراميل ڪوٽنگ سان اسپين جي گراهيندڙ آهي. قليلا هي مٺي اسپيني شيرين جو وينزويلاين نسخو آهي. جيئن اسپين فلان سان ، ڪاريل پهرين ٺاهيل ۾ ٺاهي ويندي آهي ۽ پوء قارچ جو ٺهيل شامل هوندو آهي. هڪ ڀيرو ريڪيل تي پڪل هوندو آهي، اهو ٻاهر نڪري ويو آهي ته ڪراميل مٿين تي آهي.
جڏهن رزيو بڪلو ڪيو ويندو ته بنوار ۽ ذھن کي ٿڪايو وڃي، ڇاڪاڻتہ فلان کي ختم نه ڪيو وڃي يا ان جي ڪمن کي ڇڪي ڇڏيندي. ڪيترائي ماڻهو رومان جي ڪمري جي حرارت تي يا سرد تي خدمت ڪندو آهي، پر اهو پڻ مزيدار ٿيندو آهي جڏهن اهو اڃا ٿورڙو گرم آهي.
اهڙي طريقي سان هڪ 8-آلو انگوزي ٺهيل لاء ڪم ڪري ٿو، پر توهان کي وڏيون اچارن جي لاء طريقا آسان بڻائي سگهو ٿا. توهان به انفرادي ٺاهيلن ۾ ڪوسيلو پڻ ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 کپ کنڊ
- 6 وڏو ڳاڙهو
- 1 مٺو ڪري سگھي ٿو
- جوش ٿيل کير
- 1 پيالو پوري کير
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- لوڻ جو پنچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڳڻي چمڙي يا سوسپ ۾، ڪجهه کنڊ جي پاڻيء سان وچولي گرميء سان ڳاڙهو ڪري، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندي رهندي، تان جو کنڊ مڪمل طور تي پوندي آهي ۽ سنئون ڳاڙهڻ شروع ڪري ٿو.
- خاص طور تي گرم ڪارمل کي ٺهيل ۾ ٺاهي، ان جي چوڌاري کوٽ ۽ تري جي ڀرسان تبديل ڪري ٿو (توهان کي هن لاء پٿليڊر جي ضرورت هوندي آهي ته اچار جي تيزيء سان تمام ٿڌو ٿڌو ٿيندو). مٽايو جدا ڪريو.
- Preheat oven 325 تائين F پاڻي ڪجهه پاڻي ڏيڻ لاء تيار ڪن. ويهي هڏيون گڏ ڪري، گڏوگڏ کير جو، سڄو کير، وينلا ۽ لوڻ سان ملندو، يا ڦوڪٽي ۾ گڏ ڪن ٿا.
- ڪٽي جي ٺهيل ڪٽرن ۾ ٺهيل. قد جي ڪنارن سان هڪ پين جي اندر واريون مٽي کي ڏسو (جهڙوڪ 9 x 13 شيٽ ڪيڪ پين يا هڪ ڇڪڻ وارو پين). تندور ريڪ تي پين کي جاء رکو ۽ ابتي پاڻيء سان ٺهيل ڀرسان پين ڀري ( بيڪي ماري ٺاهڻ لاء).
- ڪڪڙ کان وٺي ايتري ۾ ڪو گهڻو جگر ڪونهي، يا فان ۾ داخل ٿيل چاقو کان سواء صاف اچي، اٽڪل 20 کان 30 منٽ.
- گرم يا ٿڌي سر ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 518 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 258 مگ |
| سوڊيم | 285 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 83 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 16 g |