لوبيا ۽ گرم ڪتن کي هڪ سوادج ۽ بجلي دوستانه کاڌو ٺاهيندا آهن ۽ سست ککر انهن کي وڌيڪ آسان بڻائي ٿو. هن عظيم مزاج کي روزانو کاڌي ۾ گرم ڪتا، ٿوري ذوق، يا ڪڪٽريل وينگر استعمال ڪريو، ۽ تيتملي بس بسين يا تازو پڪل خميره رولن سان برتن جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو ڪري سگھي ٿو (28 آونز) سورج ۽ کاڌي
- 1 شايد (15 آون) وڏن ڦرن واري (مٽي، ڳاڙهو)
- 1 ڪري (15 سوس) ڪارو ڌڪ (ذرا ذرا)
- 1/2 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1 سائي يا ڳاڙهو مرچ مرچ (ڪٽ)
- 1/3 پيڪريل ڀريل هلڪو برور ڳاڙهو
- 2 ٽيچون ميپل سرڪ يا گندو
- 1/3 پيالو باربائي چئو
- 1/4 پيٽ چرچ
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان ڪارو مرچ
- 1 ٽيچ
- مرچ پائوڊر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي گڏيل طور تي 4 کان 6-ڪلوٽ سست ککر ۾ شامل ڪتو.
- گرم ڪتن کي ڊيگهه 1 کان 2 انچ کٽيو ۽ مٽيء جي ٺڪڪن ۾ وڌو.
- ڪپڙا ۽ LOW تي 5 کان 6 ڪلاڪ.
خدمت 6 کان 8 تائين.
وڌيڪ گرم ڪتن
بيسوپي چوپڻ سان پکايا لڳن ۽ گرم ڪتن
ڪيمپ فائر فائر
پڻ ڏسندا
مکيه ريڪارڊ انڊيڪس
تازيون ترڪيبيون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 691 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 86 ميگا |
| سوڊيم | 295 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 89 گ |
| غذا فائبر | 21 g |
| پروٽين | 51 گ |