توهان هن کي ڪڏهن به ذليل بروڊيولي نه ڪيو آهي
جڏهن توهان بروچي جي سوچيو ٿا، ته توهان کي توهان جي ڀاڄيون کائڻ لاء توهان کي ٻڌائڻ جي سوچڻ سمجهي سگهو ٿا. پر بروڪل صرف نه هئڻ جي لاء هڪ مکيه برتن جي ڀرپاسي ڪري رهي آهي. جيڪڏهن توهان بروڪلولي عاشق طور سڃاڻي نه ٿا سگهون، اسين هتي توهان کي مختلف سوچ ڪرڻ لاء حوصلا ڏيڻ لاء هئاسين، بروڪولي ذريعي هن تخليقي طريقن جي هن گول-اپ سان گڏ توهان کي اهو ٻڌائڻ ۾ مدد ڏيندو ته صرف هي نمايان سبز سبز سبزيج ڪيئن ٿئي. اسان جي ٻين پسنديده اجزاء لاء شاندار ذائقي ميڊيا پڻ شامل آهي، جن ۾ پادردار پنيس ۽ بيڪن شامل آهن، بروڪولي پڻ سپر غذائي ۽ غذائي فائبر، بي ويتامين، پوسٽوسيم، ڪيسڪيم ۽ لوهه جو هڪ وڏو ذريعو آهي. پوء پنهنجي ساوڪ کائي وٺو ۽ ان سوادج ترڪيبين سان ناشتو، لنچ ۽ رات جي ماني لاء بروسيلي سان مزو ڏئي ڇڏيندؤ ته توهان کي حيران ٿي وينديون ڇو ته توهان هر کاڌي ۾ سٺو پراڻو بروکو شامل نه آهيو.
01 جو 15
هڪ پين پي بروکولي ميڪ ۽ پنيسدانا رٽرو هتي هڪ اضافي طريقو آهي ته ڪجهه اضافو غذائيت کي گهرايو ميوزڪ خوراڪ شامل ڪرڻ لاء، جڏهن ته وڏو ذائقو ۽ بناوت پڻ شامل آهي. اهو آسان، پيچيده مارڪوون ۽ پنيس ريزائشي تيار ڪرڻ لاء هڪ فوٽ آهي، ۽ اهو اسٽو اسٽاپ تي صرف هڪ ساسنpan استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو توهان جي ٻارڙن جي برو برولي کي کائڻ لاء، جيڪڏهن اهي هميشه ڀاڄين وانگر نه هجن. گھڻن تي تڙپڙ وارڊ پنيس بروپيلي سان گڏ ٺاهي هن ميڪ ۽ پني جي طريقي سان لڳاتار ذائقو ڏئي ٿي.
02 جو 15
بروڪولي ۽ هام ڪچيدانا رٽرو ڪچائي هميشه برائو يا لنڊن ۾ خوش آمديد برتن وارو آهي، ۽ بروڪوولي ۽ هام سان هن ڪيڪلي قليچ جي ريڪارڊ هڪ شاندار انتخاب آهي جيڪو توهان جي ڪٽنب يا دوستن سان ڪنهن به وقت سان گڏ حاصل ڪرڻ لاء. هڪ رنگارنگي، مزيدار ۽ ڀروسي قابليت ۾ سايوئل، نموني پڪي ٿيل هوم، بروڪلولي، مشروم، ٽماڪن، هگڙا ۽ تيز پيددار پنيس سان گڏ هجن جيڪي توهان خدمت ڪرڻ تي فخر ڪندا آهيو.
03 کان 15
بروڪولي والنٽ پاسايوز بيبارو / گٽي تصويرون هي آسان، هڪ کاڌي واري رات جي ماني پاسا مصروف هفتيوارن تي هڪ بهترين رستا آهي . ٿلهي واهٽ ۽ اطالوي پنيس جو هڪ خوشبو آهي، تازو تازو، صحتمند سوسائٽي جي بروچولي کي خوشبو. ان کان وڌيڪ گهڻا غذائي خاندان جي رات جي لاء سڄي ڪڻڪ پادريء سان ٺاهيو.
04 جو 15
بيف ۽ برويڪولي ٿڪڻ لاء تيارمارک برسٽن / گٽي تصويرون جڏهن توهان چيني چيني ٻاهر نڪرڻ جي مزيدار مزاج کائي رهيا آهيو، پر آرڊر کان بچڻ (۽ اضافي ڪئوريرا) کان وٺي، اسان توهان لاء مڪمل ريڪارڊ ملي آهي. ڏاڪڻ جا چيني چيني کاڌي ۾ برتن جي سڀ کان وڌيڪ عام قسم جا آهن، ۽ بروفلي سان گڏ گوشت جو مشهور ترين اسٽيره تيار ڪيل طريقن مان هڪ آهي. هن سوادج ۽ صحتمند نسخ ۾، ڏجن، پروٽين-ڀرپاسي واري گوشت کي غذائي، ڪچلي بروپيلي، لوسن، انگور ۽ هڪ کلاسي، سوريري چيني چٽ سان گڏ هوندو آهي. توهان جو خاندان يقين آهي ته ٻيو مددگار مدد گهرجن!
05 کان 15
بروڪولي ۽ آلو ڪيريفلپ ڊنرنڪ / گٽي تصويرون ڀاڄين ۽ سبزيجستان دوستي، نفعي ۽ ذوق لاء مزيدار، هي اوڀر هندستاني ڀريل سبزي ڪيري پڙهي توهان جي هفتي رات جي گھمڻ واري جاء تي مستحق آهي. ڪوشش ڪريو، اهو آسان، مستند ڪيري جو طريقو جڏهن توهان هڪ اطمينان، سوادج ويهي کاڌا ڪري رهيا آهيو. چانورن ۽ آلو جي هڪ ٽاموسلي ۽ آلو وغيره جي خوشبوء سان ڀريل ساٿين جي مصالحن سان گڏ پکايا ويندا آهن، جڏهن ته چانورن يا ڪڪڙ جي ڪنهن گليلي آزاد اناج جهڙوڪ Quinoa جي گڏوگڏ جڏهن هيء کاڌ هڪ شاندار گلوبلين کان پاڪ ۽ رگ رات جي ماني اختيار آهي.
06 جي 06
خراب ٿيل برڪولي جننگر سانميري روڪوڪوفٽ مزيدار ۽ سولو، هي ڇڪيل بروسيولي اننگا سان گڏ هڪ منفرد ۽ سنسڪئين پاسي واري کاڌ خوراڪ لاء مشغول آهي. پلس اهو هڪ شيٽ پين تي ڇڪايو آهي، تنهن ڪري اهو هڪڙو گڏ اڇلائڻ لاء جلدي جلدي آهي ۽ ڪنهن وقت ۾ تند مان نڪتو آهي!
07 کان 15
بروپيولي ڪادردار سوپkir_photo / اي + / گٽي تصويرون ٻارن جو پيار پنيس ۽ هي مٺائي بروڪلولي واڊدار سوپ پنهنجو ٻارن کي پنهنجن ڀاڄين کي کائڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. بروڪوولي ۽ شلددار پنيس تقريبا ڪنهن به طريقي سان گڏ گڏوگڏ گڏ ٿين ٿا، ۽ اهو شاندار، خوشحالي وارو بروسيلي پنيس سوپ هڪ بهترين شيء آهي، جڏهن ٻاهر کان ٿڌو ٺاهڻ لاء، ۽ توهان کي پنهنجي گندو کي گرم ڪرڻ لاء سوچي ٿو.
08 مان 15
ريڪنس سان سولو بروڪلولي ڪاوڙدانا رٽرو اهو آسان، مٺائي، ڪچني بروچيولي غلامي ذائق ۽ بناوت سان بلڪل مڪمل آهي. اهو پڻ توهان لاء ويٽامين سان ڀريل آهي ۽ هڪ لذيذ واري پهرين ڪورس جو ڪنهن به وقت، چاهي اهو ڇا آهي ته ڇا مينيو ڇا آهي. هڪ ٽنگي، مميش وييناگريٽ ڊزائننگ ۾ رستن ۽ سجاب ٻوٽن جي ٻج سان پيش ٿيل ڀريل بروپي سان گڏ آهي. ساڳيء طرح پوئين ٻچن تي به هڪ عظيم متبادل آهي. توهان شايد هڪ بيڪ، ذائق جي سنواري جٽ لاء بيڪس شامل ڪري سگهون ٿا جيڪو خوبصورت طور تي ٻين اجزاء سان ڪم ڪري ٿو.
09 جو 15
ترڪي ڊيواني ڪيسرول سان بروکوليدانا رٽرو هتي هڪٻئي کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ۽ هڪ گھر جي ڪئائسرول جي مزيدار خوشبو سان پنهنجي باورچی خانه ڀريو. توهان کي تمام ضروري آهي ته پڪي ٿيل ڪڪڙ يا ترڪي (توهان اسٽور- خريدريل روسيسيري ڪڪڙ )، پکا برڪولي، ٿوري پيرسمين پنيس، ۽ هڪ آسان، گهر وارو سفيد چشمي جو هڪ هيڪ ٽڪرين سان ڀريل ۽ ڇڪيل ڪپڙو پنيس سان معتبر بڻائي ڇڏيو. وقت جي شروعات سان گڏ گڏوگڏ ۽ هفتن جي ڏينهن ۾ تندور ۾ ان کي پاپ ڪريو جڏهن توهان جي ڪٽنب هڪ گرم ۽ آرام سان خواهش پيدا ڪري رهي آهي.
10 مان 15
ڪڪڙ ۽ بروڪلي آلفريٽو جئيٽ ڪيڪبريليل ۽ بريليل فوٽوگرافي / اي + / گٽي تصويرون ڪڪڙ برائي جي زيتي الفاڊيو ڪيڪ هڪ سادو ۽ خوبصورت هڪ ذخيرو کاڌي آهي جيڪا توهان جي مينبل ميز جي لاء وڌيڪ اضافي آهي، يا خاندان جي ڊاڪٽرن لاء هڪ مکيه ڍڪ ٺاهيندي آهي. اهو پڻ سپر آسان آهي اسٽوري خريداري الفاڊيو ساس، روسوسيري ڪڪڙ ۽ منجمد بروسيولي فلورٽ سان تيار ڪرڻ. شيداردار پنيس شيمي جي چٽ ۾ شامل ڪئي وئي آهي جيڪا تيز ۽ ٿانو ذائق کي شامل ڪري ٿي جيڪا ڪڪڙ کي ڇڪائي ڇڏي آهي ۽ اهو ئي حقيقي لطفڪار آهي. توهان شايد آساني سان گڏ گڏ ٿي سگهي ٿو ۽ ٽن ڏينهن تائين هن ڪاسروول کي رنڊڪ ڪرڻ ۽ ڀرپور ڪري رهي آهي.
11 مان 15
ٽوپيلي ڪينيڊڊدانا رٽرو چاهيندڙ ڪير آهي؟ ساوڪ ، گرم مانيون هڪ ڏکڻ ماني جي ٽيبل جي پسنديده آهي . مشهور ڏاکڻي پاسي جي هي مسسيپي نسخ ۾، هن جي مکڙي سپر موذي، مزيدار ۽ غير جانبدار بڻائڻ لاء صحتمند بروڪولي ۽ پنيج شامل آهن. ان کي گڏوگڏ هڪ آلو لوڪ يا هڪ دمجنگ واقعي جي لاء وٺو ۽ شڪايت حاصل ڪرڻ لاء تيار آهي. اهو پڻ ڏکڻ جي ٻين ساٿين کاڌ خوراڪ، مٽي، مرچ ۽ ڪڙڪندڙ جتن سان گڏ هوندو آهي.
12 مان 15
انگن واري ڪرپ ٽاپ سان بروڪولي کيسرروولدانا رٽرو هتي هڪ بروپيولي ڪئيسرول آهي جيڪا تيار ڪرڻ ۽ ڪيڪ ڪرڻ لاء تمام آسان آهي، ۽ هڪ آچر جي رات جو يا موڪل جو ڏينهن جي لاء وڏو کائڻ آهي. پکا بروڊيلي سان ٿلهي سوپ، ڪئڊدردار پنيس، هڏيون ۽ سوري ذوق سان ملندڙ آهي. آڱر جي ڀتين کي پوء مرسي جي چوٽي تي پکڙيل آهي، ان کي هڪ ذائق ۽ سوچي جو مزو ڏيو.
13 مان 15
Savory Broccoli Pancakesجیسکا هارلان بچيو پينڪڪس هڪ عظيم ستارٽر يا پاسي واري کاڌ خوراڪ ٺاهيندا آهن، جڏهن توهان ڪمپني لاء پکا هوندا آهيو. اهي سوادج، سارووري بروڪيلي پينڪڪس هڪ ورڇيل پادرن جو ٺهيل آهن، جيڪي ٿوريون لاء تياري سان ڀريل هئڻ سان گڏ بيٺل هوندا هئا، سوپ يا گندم جي وچ ۾ ڪڻڪ يا مفائن جي جاء تي، يا هتان جي ٻڪريون پنيس يا گوري واري ٻڪري واري پٿر سان ڀريل هوندا هڪ خوبصورت پارٽي جي منتظم جي لاء تماڪ ٿيل نموني جو . 20 منٽن تي تيار ڪرڻ آسان ۽ آسان بڻائڻ، توهان ڪيتري وقت جا وقت گذاريندا آهيو جيڪي توهان سڀني پيچيدگين کي حاصل ڪندا آهيو جڏهن توهان انهن خوبصورت ۽ صحتمند پينڪڪي کي کائيندا آهيو.
14 مان 15
بروپيولي ۽ ڪائيليٽر ايفٽيٽتالنڊن لارسن جڏهن توهان هڪ برائوچ جي ذخيرو لڳندا آهيو ته اهو سوچي ذائقي سان ڀريل ۽ ڀريل آهي، توهان هن آسان، خوشبو، مطمئن فريٽيٽي رائيس تائين پهچي سگهو ٿا جيڪا صحت مند خير واري بروچي ۽ سهولر برداشت جي پوري آهي. ناشتي ۽ برائوچ لاء، هي فرسٽٽيس وڏي آهي، پر پڙهي پکا اسپتيٽ سان، توهان اڳتي وڌو ۽ لنچ ۽ رات جي ماني لاء ان جو مزو وٺي سگهو ٿا. اهو ٺاهڻ لاء هڪ سنيپ آهي، ۽ شايد پنهنجي ڀاڄين کي کائڻ لاء گهرايو ويو آهي.
15 مان 15
ڪڪڙ ۽ بروپيلي جو طريقواسٽاڪ فوڊ / گٽي تصويرون بروڪولي ۽ ڪڪڙ هڪ شاندار ذائقي ميچ آهن، ۽ هن کي آسان چيني قزاقين طرفان تيار ڪيو ويو آهي، انهي کي يقين آهي ته هڪ هفتي رات جو ڏينهن بڻجي ويو. تيار ڪرڻ جي تڪڙو ۽ کائڻ، هي ڪڪڙ ۽ بروکولي رائيپ ذائق مان پورو آهي ۽ سڀني غذائيت سان ڀريل جيڪو توهان جي ضرورت هجي. طريقي ۾ "ڪڪرن کير" واري "مخلص" جي لاء آسان تجاويز شامل آهن، انهي کي نمي ۾ بند ڪرڻ ۽ گوشت کي وڌيڪ نرمي، وڌيڪ شديد ذائق ڏئي ٿو. هن پختو پکا چانورن يا نوڊلن تي هن پڙئڪ جي خدمت ڪريو، هڪ اطمينان ۽ صحتمند خوراڪ لاء توهان هر وقت به لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.