Fig Crostini جيئن عام طور تي سڏي ويندي آهي: ڪٽ تازو انجير (ڪتان جي ڪنهن قسم جي هتي چڱي نموني ٿيندي آهي) ٿلهو بيسلامڪ انگورن ۽ ڪارا مرچ سان ٿڪايو ويندو آهي ۽ پوء وري پنيس سان ڀريل پيا وڃن. بهرحال، ڪيتريون ئي آسان ڪنڪوشن وانگر، انهن جي حصن جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪجهه ذائقو چکڻ. يا، بلڪه، اهي ايترو سٺو ذائقو رکو ٿا ته توهان ڪنهن ٻي شيء کي شامل ڪرڻ نٿا چاهيو، جيڪا شي کي مچائي ڪري سگهي.
نوٽ: جڏهن ته انجيرن جو مرکب اڳ ۾ تيار ٿي سگهي ٿو ۽ ماني وقت کان اڳ ٽائيم ڏيئي سگھجي ٿو، بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، سٿين کي مٿي ڪرڻ لاء تيار ناهي جيستائين مٿي جي خدمت ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6
- انځر
- 1 چچا چشمي بامامڪ انگورن
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ
- 1/4 ڪٿان چشمي جو پورو سامونڊي لوڻ
- 12 وڏيون پتلي بيگٽ يا ٻين ماني جي ٿوريون
- 12 چمڪندڙ تازو بکري پني يا ناراض نيري پني (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انجيرن جو ڪنو صاف ڪيو ۽ سڪا سڪا. انهن مان ڪنهن به اضافو اسٽيم ختم ڪري ڇڏيندا آهن ۽ انجيرن کي چٽو ڪيو. وچ واري ڪٽيء ۾ ڪٽو آڱر ڦٽو ڪيو ۽ انگورن، مرچ، ۽ لوڻ سان گڏ ڪريو. اچو ته ذرا ٺهڪندڙ ٿيڻ جي جاء تي گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ ۽ هڪ ڪلاڪ تائين ويهندا.
- ان کان علاوه، جلدي بگاٽ سلائسن کي ٽوڙي، جيڪڏهن توهان چاهيو.
- انجيرن جو ٺڪرايو ۽ مزيدار ڪرڻ سان مزو چکڻ.
- جيڪڏهن بکري واري پني کي استعمال ڪندي، هر بگني جي سلن تي 1 چمچ پکڙيل آهي. هر هڪ سان گڏ هڪ انجنيئر مرکب پڻ هجي. جيڪڏهن نيري پنيس استعمال ڪندي، اها انجيري جي چوٽي تي ڊاٽ ڪريو. صحيح طور تي خدمت ڪريو انهي جو تسلسل جي بناوت سان ٺاهه نه آهي.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، توھان انھن کي ٻين تڪڙي تڪڙي رزق جيان پسند ڪري سگھو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 389 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 13 ميگا |
| سوڊيم | 859 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 65 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 16 g |