توهان هر شي ٺاهڻ چاهيندا هئاسين، تڏهن به پوئتي پائي، جيئن هن پڙهي ثابت ٿيندي. بلڪل ڪافي نه پائي، بلڪل گهري يا ڪيڪ ناهي، اهي مذاق ڊاسٽ جي وچ ۾ موجود آهن ۽ هاڻي انهن کي به پيل آهي. اهو هڪ سانچچ آهي ۽ اهو هڪ شيرين آهي. اهو پڻ مٺو ۽ چاکليڪ آهي. مٺي مزي جي ڀڃڪڙي ٻن چاکليٽ ڪيڪ جي وچ ۾ اڇليو ويندو آهي، هڪڙو ٿلهي جي خدمت ڪندي آهي ۽ توهان جي هفتي جي آخر ۾ مٺي ڪاوڙ کي پورو ڪري ڇڏڻ يا فروبرو پارٽي جي علاج لاء ڪم ڪري سگهندو.
لڳي ٿو 10 پيٽون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- هڪ پيالو ڊائيٽل مفت
- بادام کير
- 1 ٽيچ سيب سيرا سور انگ
- 1 1/3 پيٽو آٽو
- 2/3 پيالو ڪوڪو پائوڊر
- 1 چچا چشما سوڍي
- 1/2 چاچو چيڪنگ پائوڊر
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/3 پيالو ڊاهي مفت سويا مارارائن
- 1 پيالو کنڊ
- 2 چمڪندڙ هڻڻ ڀريل ڦوڪڻ سان ٺهيل پاڻي سان ٺهيل پاڻيء سان ملايو ويو آهي
- پوڻ لاء
- 1/2 پيالو (1 لٺ) ڊيئر-سويا سويا مارارائن
- 8 آون (1 ٽيوب) شيرين ڪپڙو پنيس، جهڙوڪ توفٽي
- 4 پيالو کنڊ کنڊ
- 2 ٽيچيون ديدي آزاد وين وينلا سويا دارو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي تند 400 فوٽن کي ٽيچ جي پيپر سان گڏ ٻه وڏا بيڪنگ شيئر. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس جو ڊاهي آزاد بادام کير ۽ سيپل سيرا سرگر سان گڏ هوندو آهي، ۽ ٺهڪندڙ 5 منٽن تائين ويهي ٿي، يا ٿڌائي ٿوري ٿورڙي ٿوريون. الڳ ڪريو.
- وچولي مزي جي ٿانو ۾، گڏجي اٽو، ڪوڪو پائوڊر، سوڍي ، پائڻ وارو پائوال ۽ لوڻ کي گڏ ڪريو. مقابلي تي الڳ ڪريو.
- هڪ برقي هٿ ميڪرر استعمال ڪندي هڪ وڏي ملازمت جي ڪٽ ۾، ڊاهي خالي مفت سويا مارارائن ۽ کنڊ ڦوٽو تائين، 3-4 منٽن تائين. هڻ متبادل متبادل شامل ڪريو، ۽ ٺوڪٽي کي مٽي ڪرڻي ۽ مٺي تائين وڌايو ويندو آهي. ڪافي اضافن ۾ سڪل مرکب شامل ڪريو، بادام کير سان گڏ متبادل ڪرڻ، جيستائين سڀني اجزا شامل ڪيا ويا آهن ۽ مرکب آسان آهي.
- برف آئس اسڪوپ استعمال ڪندي يا پيالو کي پيٽ ڪريو، بيٽرن کي تيار ڪيل شيٽ تي اڇلائي ڇڏي، جيڪا 2 انچ انچ ڪيڪ جي وچ ۾ ڇڏي. 10-12 منٽن لاء ڪيڪ، يا ڪيڪ چشمي جي پٺتي کانپوء جڏهن تي دٻايو ويو. تار کي ڪڻڪ ريڪ، پليٽ يا اڻ کليل ڪوڪي ڪوڪي شيٽ کي ڪيڪ کي منتقل ڪرڻ لاء هڪ اسپتو استعمال ڪريو. امتحان ڪرڻ جي پڪ سان پڪ آهي ته اهي مڪمل طور تي مڪمل ڪرڻ کان اڳ ڀريل آهن.
- بھرائي ٺاهيو. هڪ برقي هٿ ميڪر استعمال ڪندي هڪ وڏو گودام ۾، گڏوگڏ گڏجي ڊاهي-مفت سويا مارارائن، ڊيري آزاد ڪاسني پنيس ۽ پائوڊر کنڊ ٺاهي جيستائين ٺهڪندڙ 3-4 منٽ ملن. ڊائيڊي-مفت سويا ڌلو شامل ڪريو ۽ ٺهڪندڙ گڏيو.
- ٿڪيل ڪيڪ جي مٿي واريون ڦاٽيون (لوڻ واري پاسي کان) وڌائين ۽ گهڻن سست وڌائڻ واري آهي. مٿين ٻين ڪيڪن سان (لوڻ جي طرف ھيٺ) ۽ خدمت ڪري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 542 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 23 ميگا |
| سوڊيم | 578 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 90 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |