هي مٺي ۽ تبرين جي ڄميل خوبيون پٿريلي آئس ڪريم سان گڏ هوندي آهي يا بري وانگر نرم پنيس سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 متاثر ٿيا (حل ۽ پست)
- 1 لمون (4 وارٽس)
- 3 tbsp./45 ميل
- مکڻ (اڻڄاڻ)
- 2 tbsp.3030 کنڊ
- 2 پيچرو / 30 ميل ماکي
- 1 ايس ايم./5 ميل
- گانڌي
- گارنش: مٽي جي پنن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٽي مکڻ ۽ کنڊ گڏجي هڪ وڏي پن ۾.
- مکھن ۽ کوٽ جو مکڻ سان گڏ شامل ڪريو.
- گرن تي جڳهه 6 کان 7 منٽن تائين، اڪثر رخ.
- هڪ ڀيرو پکايا، ميٽيٽ جي پليٽ تي پٿرن جي جڳهه تي پٽي ڇڏي، ماکي ۽ ليمن جو رس سان مچائي، ۽ آئس ڪريم جي اسڪانو سان يا گرم يا برري پنيس جي سلائيس سان.
- مٽي جي پنن سان گارنش.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 129 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 11 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |