اهي ڪنوار مفائن انهن کي وڏي ڍانچي سڄي ڪڻڪ جي اٽو ۽ پٿر جي ڪنڊ مان ڪن ٿا. هڪ ڪنڊ ڪڪڙ ۾ پڻ پڪل ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه بيڪ اپپنگ آهي، شامل ڪريو
اهي savory ڪنگر مفائن ھڪڙو ھڪڙو ماني آھن جيڪي پڪل لوبيا، مرچ ، ڏاکڻي گرين يا اسٽو جي خدمت ڪن.
عام طور تي چاهيندڙن وانگر سندن ڪنگائي ۽ ڪڻڪ واري مفين وانگر ناپسنديده. جيڪڏهن توهان پنهنجي مٺو ڪٺو مٺي وانگر، ڏند ڪڻڪ جي 2 4 4 چمڙن کي بٽرن ۾ يا ٿانو ٿڌو ٿڌايو.
"مان 1 1/4 پيالو مکڻ لڳايو ۽ شاديء جو استعمال ڪيو ويو، اھي بلڪل نرم ۽ دل وارا ھئا، منھنجي زال ۽ مان ھڪڙو پنھنجي پيرن سان ٽي ماڻھو کائو، ۽ چاھي ٿو تھ اسان وڌيڪ بھ وڌائي سگھون." - KY
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 3/4 پيڪ ڪنٽينل (پٿر جي زمين)
- 3/4 کپ سڄي ڪڻڪ جو اٽو
- 3 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1 چچا چشما سوڍي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 1/2 پيالو
- پوپٽ
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 3 چمڪندڙ مکھن مکڻ (ڳاڙھو ۽ ٿڌو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
خوشبو ۽ اٽو 12 کان 15 مفن پيز. گرمي ۾ 425 ف تائين.
هڪ وڏو ماکيء ۾ ٿانو، ڪنڊالل کي سڄو، ڪڻڪ جي اٽو، پائڻ وارو پائوڊر، سوڈا ۽ لوڻ شامل آهي. ھڪڙو چمڪڻ سان گڏ ھڻڻ يا ھڻڻ سان چڱي طرح ٺھرايو.
ٻيء ٿانو ۾، هڻندڙ هڏيون، تيتوڪي ۽ ٿڌي ڀريل مکڻ سان گڏ.
ٿانو ٿانو وچ ۾ خشڪ ڪتب آڻيو ۽ سڀني اجزاء تائين ٿڪايو وڃي.
تيار ٿيل مفين پيڪ مڪمل طور تي 3/4 مڪمل ڪريو.
15 کان 20 منٽن تائين، يا تيستائين مفين ڪوري ٿيل ۽ روشني رابطي تي مضبوط آهي.
تجاويز ۽ تبديلي
- هڪ skillet ۾ ڪيڪ ڪرڻ لاء: کاڌا لوڻ جي ماهرين کي ٿوري، ٽيڻ يا بيڪ اپپنگ جو 1 ٽيچ شامل ڪريو. جڏهن ته بيٽور بڻائيندا هئاسين ان ۾ تندور کي گرم ڪرڻ ڏيو (هن کي مدد ملندي هڪ ڪچهري ڪرسٽ کي ڏيو). گرم سنويلٽ ۾ بيگر کي ڇڪايو ۽ 20 کان 25 منٽن تائين.
- 20 کان 25 منٽن تائين ٽي انچ انچ چورس فوٽ ۾ رکو.
- 1 کان 1 1/2 ڪڪڙ جي ڪنڊي ڪائنات کي بيٽر ڪرڻ لاء شامل ڪريو.
- 1 کان 1 1/2 1 ڪشميري ڪپڙي جو پنيس جي سڄي ڪائنات جي ڪپڙي مان هڪ پيالو ۽ ڪجهه ڪٽ جالپينو مرچ سان گڏ بيڪار ڪري، جيڪڏهن گهربل هجي.
- بيٽر تي 1/4 پيڪ ڀريل پکايا بيڪون شامل ڪريو.
- اضافي بناوت لاء، ڳاڙھو ڪٽ وارينٽ جو 1/2 پيالو شامل ڪريو يا بيٽر ڏانهن وڌايو.
- هڪ مرچ جي کير مان پيتو بيئر کي شامل ڪريو.
مٿيون 12 ڪڙين جي چوٿين جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 139 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 69 ميگا |
| سوڊيم | 330 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |