هڪ عظيم تنقيد جو سيندوچ جو راز سست ۽ خوشحالي، ٺهڪي پيسٽ ۾ بيس کي وڌائيندو آهي. توهان هميشه هميشه هڪ پوٽو سان فلاپي جوز کي خدمت ڪرڻ گهرجي، پر توهان کي ان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پونڊ
- ٻوڏ جو ميدان
- 1/2 منٽ (ڊاٽ)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 سائي رنگ جي مرچ (ڊايو)
- 2 پيالو پاڻي (تقسيم)
- 3/4 کپ ڪيچ
- 2 چمڪندڙ گدرا بھورا کنڊ
- 1 چچا چشمي ڊاڪٽرن
- 1 ڊش ورشيرسائر چوٽي
- 1 1/2 چمچ لوڻ (يا مزو)
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- اختياريء: ڪمائڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
ميداني ۽ ڳاڙھو ميدان ۾ ٿڌو، وڏي اسڪيل ۾ رکي ۽ وچولي گرمي کي وڌايو. بيف جيسين تائين روانا ڪڪڙ کان ٿيندي آهي. جيئن ته اهو کائيندا آهن، گوشت کي تمام ننڍڙو ٽڪر ٽڪر سان اسپٽولا سان ڀڃي ٿو. وڌيڪ ننڍا.
ڪڪڙ ۽ سائي مرچ شامل ڪريو؛ 2 منٽن لاء ڪڪڙ کائڻ. 1 پيٽ جو پاڻي شامل ڪريو. هڪ سممر وٽ آڻيندي، ڪنهن به ڪٽيل بٽ کي ڦهلائڻ لاء اسپال جي پين جي هيٺان لڪايو.
ٿڪ ۾ رڌل، ڳاڙھو کنڊ، سرواڻ، ورڪشيرين، لوڻ، مرچ ۽ آخري پيالو پاڻي.
هڪ سمير کي، گھٽ ڪرڻ لاء گرمي کي گهٽايو، ۽ 30-45 منٽن لاء ڌڪيو، يا جيستائين گهڻو ڪري مائع ختم ٿي وئي آهي ۽ گوشت جي ٺهيل ٿڌڙي، مالدار ۽ ٽنڊو آهي. موسم جي تڪڙ ۽ ٺهرايو. گرم کي نرم رولن تي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 350 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 971 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 34 g |