فريرو هڪ اهڙي اصطلاح آهي جيڪا اميرن، جاسوس ۽ ايڪاڻ کي ظاهر ڪري ٿي، ٽن قديم نسلن جا ڪڻڪ. اڄ اهو اڪثر ڪري اطالوي کاڌي سان لاڳاپيل آهي، پر فاررو جو جهنگلي فارم پهريون ڀيرو فريٽيل ڪروڙين ۾ ڳاڙهو ڪيو ويو آهي. ايممر ۽ ايڪاڻ قديم بني اسرائيل ۾ موجود هئا، ۽ اها ڪڻڪ آهي ته تورات کي اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اها اسرائيل جي 7 نموني بيان ڪري ٿي.
باقي هر قسم جي ڳولا ڪريو، پريرو هڪ لذيذ ساري ساري اناج سان پورو يقين رکندڙ شيشتي ساخت سان. توهان ان کي پائلفس ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا يا ان کي ريٽيوٽو انداز کي کائڻ چاهيو، پر مون خاص طور تي اهو سلاد لاء بنيادي طور تي پسند ڪري ٿو. هتي اهو ڇڪيل ڪڪيلندڙ ۽ ڪسلي چپس سان چوري آهي ۽ رڳو نيبو ۽ زيتون جو تيل ۾ ڪپڙا آهن؛ هن ۾ ڌاڙيلن ۽ ذائق جو مداخلت سنجيده ويٺل آهي.
پيچيده سمجهه، ۽ 30 منٽ کان گهٽ ۾ توهان کي کاڌا تيار ڪيو ويندو آهي - توهان هڪ ئي چڪاسي ۽ ڪڪڙندڙ ڄمڻ کي برداشت ڪري سگهو ٿا، جڏهن ته فاررو سمير. ان کي بربادي گوشت سان گڏ ھڪڙي کاڌ خوراڪ طور پيش ڪريو. يا ان کي هڪڙو ترکاريو ۾ ڦيرايو، ساوڪ مٿان اڇلائي ۽ گريريل مڇي گڏ ڪيو.
ھدايت: تخليق محسوس ڪندي؟ ھڪڙي نموني طور طريقو استعمال ڪريو، ۽ پنھنجي دل جي مواد تي ڪسٽم ڪريو. وڏو اضافو ان ۾ سنئون مائنس يا ٻيا خشڪ ميوا، ٿوريل مٽي، يا ڇڪيل ويگز شامل آهن. طاني، سلن، يا بيالامامڪ انگورن واري انگن جو مثالي مشغول آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو (280 گ) سيميڪار وارو پريز
- ڪڪڻي لاء
- 15 اچس (425 گرام) ڪڪڙ ڪري ٿو (ذبح ڪيو ۽ ڳاڙهو)
- 1 چچا چچا
- 1 چچا چرس لوڻ
- 1/2 ڪٿان چشمي ڀريل پوپٽ
- 1/4 ڪڪڙون سمنڊ جي لوڻ يا ڪوسر نموني
- 1 ڪعلي اضافي ڪنوار زيتون جو تيل
- ڪوريلي جي لاء
- 1 وچولي ڳاڙھيندڙ (سنواري ۽ ڀريل بٽي-ٻرندڙ فلورٽ ۾)
- 1 - 2 چمڪندڙ اضافو ڪنوار زيتون جو تيل
- لباس لاء:
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس (تازو ھڪڙو نوو جو رس وڌو)
- 2 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوائي زيتون جو تيل
- ڊش سمنڊ جي لوڻ (يا مزو)
- تازي ٻوڪ ڪارو مرچ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. تندور تي 425 تائين فيڻ اڳوڻي (ايف (220 ° سي). پري جي جاء تي هڪ وڏي، وڏن چشمي ۾ ڪافي ٿڌو پاڻي سان لڳل 2 انچ چورس تائين. ڪاوڙ تي اڇلائي، گرميء کي گهٽائڻ، ۽ 18 کان 20 منٽن تائين ايجاد ڪيو، يا جيستائين فاررو ٽینڈر آهي، پر اڃا تائين الٽني. پريز جو دڙو، ٿڌو پاڻي هلندڙ پاڻيء هيٺ، ۽ وڏي ٿانو کي منتقل ڪرڻ.
2. جڏهن ته جوڙي جو تتل آهي، چڪاسي ۽ گهمڻ واري تيار ڪن: ريمڊيڪل بيڪنگ شيٽ تي چپس کي جاء ڏيو.
جڌا، لوسن جي پاؤر، تمباکو نوشي، ۽ لوڻ سان کوٽ ڪريو. زيتون جو تيل کڻي ڊوڙندو ۽ وري ڪنهن چمچ سان ڌوڪڻ يا صاف هٿ ڪرڻ کان وٺي چڪاسي تائين مساوات ۽ تيل سان گڏ گڏ ڪيا ويندا آهن. ٿانو ۽ روٽ ۾ ڪڪڙ کي جاء ڏيو، پائڻ دوران ٻه ڀيرا ڦيرايو ويندو آهي، جيستائين اهي اندر اندر ڏند ٿين ٿا ۽ ڪنڊ تي رخ ڪن ٿا ۽ ٻاهرئين جاء تي 20 منٽ.
ھڪڙي تھر ۾ ڪفن گھڻائي واري ٻليء کي ٻي وڏي، ريمڊ ٿيل بيڪنگ شيٽ تي. زيتون جو تيل کڻي ڊوڙندو، کوٽ تي ٽڪڻ، ۽ اڳين تارن ۾ چڪپي سان گڏ جاء رکي. روئڻ، پوندڙ وچ ۾ ٽڪريء تي چڙهڻ، ايتري تائين جو فلورٽ ڪچراڻ وارا ۽ شروع ڪرڻ جي شروعات ٿيندي، 15 کان 20 منٽن تائين.
3. پري کان گرم ڪرڻ واري گرم ڪڪڙ ۽ ڪڪڙندڙ کي شامل ڪريو ۽ گڏجي گڏ ڪرڻ. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس ته ليم جوس ۽ زيتون جو تيل گڏجي. پرين جي پوزيشن مٿان ۽ ڇڪڻ سان گڏوگڏ. موسم سان سمنڊ لوڻ ۽ ڪارا مرچ سان ذائقو ڪرڻو پوندو. مزو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 406 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 274 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 57 گ |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 16 g |