اهو عجيب طريقو آسان بڻائڻ آسان آهي پر ڪافي سهڪار ڪمپني جي خدمت ڪرڻ لاء. توهان اهو وقت به اڳتي وڌائي سگهو ٿا. ڪڪڙ کي دٻايو ۽ ان کي پچائڻ جي کاڌ ۾ وجھي. ڪڪڙ جي ٽوڪ سان ٺهڪاء گڏ ڪرڻ کان اڳ، ڪڪڙ کي پڪ ڪرڻو آهي، جڏهن ته، يا ڪنڊ اسٽيڪٽ امڪسي ٽماٽو مرکب ۾ ڦڙي ويندا.
توهان شايد ڪنهن قسم جي پنيس کي هن طريقي سان فيټا پنيس جي بدلي ۾ آڻي سگهو ٿا، جيتوڻيڪ هڪ مضبوط ذائقو پنيس جهڙوڪ تيز پادرد.
پڪ ڪريو ته خوراڪ جي حفاظت جي سببن لاء معتبر گوشت جي معتبر گوشت سان جانچيو وڃي ته توهان هميشه سنهن سالن تائين ڀاڙ لڳائيندا آهن. پڪ ڪريو ته ترماميٽر کي ڦڪائڻ ۾ داخل نه آهي، اگرچه پڙهڻ يا درست ناهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بي عيب، چمڪندڙ ڪڪڙ سينن
- 1/2 پيٽ فوٽي پنيس (ڀريل)
- 3 چمڪندڙ تازا پسمي (ڪٽ)
- 1/2 1/2 چوتو، خشڪ آبي گانو
- 2 ٽيچون
- زيتون جو تيل
- 1 14 اچومن کي ٽيمو لڳايو ويندو آهي (ڇڪيل لوڻ سان)
- 1 8-آون چوماسي چٽ ڪري سگهي ٿو
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 3 چمڙي جون ٻاري پيسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان 375 درجا تندور تي پھريون آھن.
- هر ڪڪڙ جي سيني جي ٿڌ واري پاسي ۾ 3 انچ انچ پٽي هڪ کيسي ٺاهيندي، محتاط رهي ته گوشت ذريعي ٻئي طرف مڪمل طور تي نه کٽي.
- پوء، هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، پنيس، اجماع، اجنگو ۽ زيتون جو تيل گڏيو ۽ آسانيء سان ملائي. جیب ۾ ڀرڻ جو 1/4 اسپين جيڪو توهان هر ڪڪڙ جي سيني ۾ ڪيو. ungreased 2-کوٽ بيڪنگ ڊش ۾ ڪڪڙ کي جاء ڏيو.
- ٿانو هڪڙو ننڍڙو ننڍڙو، ٿانو ٽماڪن، ٽماٽو چاک، ۽ ڪنڊ شاش کي گڏيو ۽ بيڪنگ ڊڪ ۾ ڪڪڙ مٿان اڇلائي. ڪنهن به فيفا پنيس ۽ پرسنس پنيس سان ڪڪڙ کي ڦڪايو.
- 35 کان 45 منٽن تائين ڪڪڙ کي ٽوڪ ڪريو يا ڪڪڙ تائين سڄو 165 ° F تائين پڪو ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان چاهيندا ته سپنجئي سان ڪڪڙ ۽ چاس جي خدمت ڪريو.
ڪوشش ڪريو ڪڪڙوس سان هن ڪڪڙ موه جي خدمت ڪريو. تون ٽماٽو جو 2 فوٽ چمڪڻ سان گڏ پاڻي سان گڏ ٺاهي سگھون ٿا ۽ 1/2 ڪڪڙون خشڪ آيرگانو سان گڏ ٺهرايو ۽ ان کي گرم ڪسيسائي سان ٺهڪي اچي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1365 |
| کل فیٹ | 82 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 34 g |
| کوليسٽرول | 438 ميگا |
| سوڊيم | 649 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 137 g |