اهي اسڪوش جي شڪلون هڪ چمڪندڙ مٽي ميلي سان ٺهيل چمڪيل هوندا آهن، پوء ڇڪايو. ڪنهن به موقعي لاء اهو مزيدار طرف موهيندڙ آهي. سچي حقيقت: ڊيليڪا اسپيڊ جي ٻاهرين چمڙي مڪمل طور تي خورد آهي. اندروني گوشت هڪ مٺي، ٿڌي ذائق آهي جنهن ۾ ٻارن ۽ بالغن جو اڪيلو لطف اندوز ٿيندو.
وڌيڪ سرمائي اسڪواش
- اينڊرسن اسڪواش پائيپ ماکي سان ۽ گراني سمٿ ايپل
- سست ڪڪڙ يا بڪيد کارنيال اسڪواش
- بيڪيد ميپل ۽ برانچ شوگر برنٽ اسڪواش
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وچين ڊسڪشن اسڪواش
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
- 2 ٽيچون
- ميپل شربت
- ڊش سمنڊ جي لوڻ
- ڊيش گرائونڊ ڪارون (يا تبيامون)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- نئٽڪ ورق سان هڪ جلي رول پين (يا ڪنارن سان گڏ بيڪنگ شيٽ) کي لڪايو. غير ورق پکين جي اسپري سان ورق يا سپري ڪريو.
- اسڪوشا انچ انچ ٿڌين رڻ ۾ ڪٽ ڪريو؛ هر دور مان ٻج وڍڻ.
- هڪ ٿانو ۾، اسڪواش کي مٽي مکڻ ۽ ميپل سرپ سان گڏوگڏ. هن اسڪواش تيار ڪيل ورق لائين تي بند ڪريو. لوڻ ۽ مٽيء جي چمڪندڙ يا تامن سان روشني سان ڇڪايو.
- 350 فوٽ في سان 35 کان 45 منٽن تائين ٿڪڻ واري وقت کان وٺي اڌ ويجهو رهڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 59 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 28 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |