هي مٺو سبز چانهه چٽ جي وينيل آئس کریم، مٺايون ، ڊريسٽ ۽ پيئڻ ۾ مٿي ڏيڻ لاء سٺو آهي.
اهو طريقو مماثلت استعمال ڪري ٿو، جنهن جي لفظي معني آهي "پائو چاء". جڏهن توهان روايتي سبز چانهه جو حڪم ڪندا، پنن مان اجزاء گرم پاڻيء ۾ داخل ٿي ويندا آهن، پوء پنن کي رد ڪري ڇڏيو آهي. مزي سان، توهان حقيقي پٽي پيئڻ چاهيندا آهيو.
روايتي سبز چانهن جيان، ماما جي تياري ۾ چانهن پوسٽن کان ڇڪڻ کان اڳ واري ڇانو سان گڏ ڪپڙا شامل آهن. هن پٽن جي وڌندڙن کي بهتر ذائق ۽ بناوت سان اڳتي هلي ٿو، جيڪي هٿ ٿيل آهن، خمير کي روڪڻ لاء ٿوري وقت تي ڀريل ڪن ٿا، ٿڌي ۽ ٿڌو اسٽوريج ۾ ٿڌو آهي. خشڪ پٽي وري ٿوري پاؤڈر ۾ پٿر زمين آهي.
ويتامين ۽ معدنيات جي ننڍن مقدارن جي اضافي سان گڏ، مٽا پائيفينولس جو نالو آئن آڪسائيڊينس ۾ امير آهي، جيڪي دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خلاف تحفظ سان تعلق رکن ٿا، ۽ انهي سان گڏوگڏ بهتر رت جي ڪنڊ جي ضابطي، رت جي دٻاء جي گهٽتائي ۽ ضد عمر ۾.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٽيچون ملن سائي چانهه پاؤڊر
- 4 کان 6 چمڪندڙ کنڊ
- 1/4 پيالو گرم پاڻي
- 3/4 کپ
- ڳري ملائي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آڱر سان ماپ کي پائڻ وارو لوڻ ۽ ٻه لوڻ وارو لوڻ جي ٻن هڻڻ واري لوڻ سان ٺهيل آهي.
- ٽڪرائي پاڻيء ۾ اڇو، مزي کان وٺي روانا ٿي ويا ۽ کنڊ مڪمل طور تي ڦهليل آهي.
- هڪ ننڍڙو ساوڪين ۾، گهٽ گرمي کان مٿي، سائي چانهن سان گڏ ڪڪڙ کي گرم ڪرڻ کان سواء ننڍو پين ڦوٽ تي ٺهڪي اچن ٿا.
- گرميء تان هٽايو.
- مڪمل طور تي. ريفريجيريٽ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 142 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 34 ميگا |
| سوڊيم | 8 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |