هن ذائقي جو مزو ۾ قابلي يا گوشت جو استعمال ڪريو. پگهار جون خشڪ جڑی بوٽي يا تازي ڪشمي واري اجماع سان گڏ ٺاهيا ويا آهن. اهي بسڪوٽ سان گڏ ملائڻ سان گڏ بلڪل آسان آهن. ھن اسٽو لاء ليبل ڪلھ سٺو پسند آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ سبزي وارو تيل
- 2 پونډا مٽي ٿانو گوشت، يا گوشت
- 1/2 پيٽ اٽو
- 1 1/2 / ڪپڙا ڪٽ تي
- 2 گاڏيون، ڪڪر وڏي ٽڪر ۾
- 4 آلو، پورو ٿي ويو آهي
- 2 ٽڪريء، مٽي ۽ ڪٽيو، يا 1 انچ (14.5 ونس) ٽمايو آهي
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1 گونٽ تازي مخلوط جڙي، ھڪڙو سوراخ سان ڳنڍيل آھي (تھميو، سائيسي، چيو، ٻيون)
- 2 1/2 پيالو بيف ورٿ
- ھڏن جا ڍڪڻ:
- 2 پيالو
- بس جي بيڪري ميڪنگ
- 2/3 پيالو کير
- 1/2 کان 1 چکن ۾ ملايو خشڪ بوٽ يا ٻلو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سبزي جي تيل هڪ وڏي، ڳري ليکيٽ ۾ رکه ۽ ان کي وچولي تيز گرمي تي رکون ٿا.
- کوٽ گوشت اٽو ۾ ۽ پوء نيل ۾ تاري هڪ خاطري.
- جوش شامل ڪريو ۽ هلڪو ڪارو ڳاڙهو ڪريو.
- ڳاڙهو گوشت، پیاز ۽ ڀاڄين ۾ وڏي اسٽاڪ يا ڊچ اوور ۾ جاء ڪريو. لوسن جو پائوڊر شامل ڪريو. مرکب جي وچ ۾ ٻرندڙ بنڊ جي بنڊ کي جاء ڪريو. سڀني ڪلاڪن کي گهٽ گرمي کان مٿي ڪرڻ لاء ڳاڙهو برائوٽ سان گڏ ڪريو.
- ٿڪندڙ پکا هوندو آهي، گونگي ٺاهي (هيٺ ڏسو). سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ.
- وقت جي وقت کان اٽڪل 20 منٽ اڳ، کير سان گڏ بيڪيوٽ بيڪري گڏيو ۽ خشڪ جڙي يا پورن سان گڏ گڏ ڪريو. ايتري تائين ساوڪ ڪريو. 10 منٽن لاء ٽڪرڻ واري سرنگ تي ڇڪيو ۽ آسانيء سان وڌو. 10 منٽ کان وڌيڪ ڊگهي ڪرڻ لاء پين کي ڦٽو ڪن ۽ وڌو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 851 |
| کل فیٹ | 41 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 151 ميگا |
| سوڊيم | 816 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 71 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 49 g |