توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٽيچ نارنج جست
- هڪ نارنگي، رسيو
- 1/4 پيڪ پائڻ جو تيل
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 چچا چٿر آيونگو
- 1/4 پيالو ڍڪڻ جي جوش
- 1 جليپينو تازو، ٻج ھٽايو
- 1/4 پيالو تازو سياٽي پٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
سواء اجزاء جا سڀ اجزاء سان گڏ 30 سيڪنڊن جي لاء يا لڳائي سگھڻ وارن ۾. مذڪوره مرکب کي چيڪ ۽ ٺهيل مرکب ۾ وڌو.
ڪڪڙ يا وڏي ٿوري ۾ مڇي رکي ۽ اچار ختم ڪيو. پڪ ڪريو ته اچار ٻني کي ڪڇ مڇي يا ڪڪڙ. ڪڪڙ کي استعمال ڪريو ته اچار جي گھڻي سان پڪڙڻ جي لاء ڪيترا دفعا ڳاڙھو ڪريو.
رات جو ريفريٽر کي موڪل ڏيو. جڏهن اهو تيار آهي، ڪٿان يا مڇيء کي گلن تائين ايتري ته متفق نه آهي ۽ ڦهليل آهي.
جيستائين ڪڪڙ يا ڪڪڙ لڳاء 170 درجا وٽ پهچي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 330 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 10 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 2 g |