هي لوڻ ۽ مرچ اسڪائڊ منهنجي پسنديده چيني تائياني نموني ۽ ايپليزرز مان هڪ آهي. گرميء جي گرمي جي ڏينهن تي آئون خاص طور تي هن کي سٺو ڀريل ٿڌو ٿڌو سان گڏ ملندو آهي.
هن کاڌا تيار ڪرڻ بلڪل سادو آهي. توهان کي صرف ڪجهه اجزاء جي ضرورت آهي ته توهان هن کاڌا ٺاهي سگهو ٿا پر مهرباني ڪري ڏاڍي محتاط ڪر، جڏهن توهان اسڪائڊ کي پئجي ويندا آهيو ته جيئن تيل ٻڙي ڇڏيندا. آئون ذاتي طور تي اسڪائڊ خشڪ صاف ڪرڻ کان پوء ان کي ڌوئڻ جي پياد ڪريو، ڇاڪاڻ ته مون کي ان کي ڪنڊي اٽو ۽ عام اٽو سان کٽيو.
مون ذاتي طور تي اسڪواڊ کي پار ڪرڻ پسند ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته اها بلڊل نظر تي ٻڌل ٺاهي ٿي، پر جيڪڏهن توهان سوچيو ته پارڪر ٺاهڻ تمام گهڻو پريشاني آهي. يا وري طريقو صحيح آهي.
ڪليسائي ويڊيو کي صاف ۽ تيار ڪرڻ
ڪئين ڪئين ڪئين ڪئين:
- اسڪائڊ ٽائيم جي لوڻ کي هڪ ڪٽڻ واري جڳهه تي رکڻ، اندر اندر منهن ڏيڻو پوندو.
- اسڪائڊ ٽيوب کي ڪسٽس پارڪر جي نموني سان گڏيو. ٿڪيل ٽڪر ٽڪر ۾ وجھو.
اسڪائڊ صحت فوائد:
- اسڪئڊ جي اعلي سطحن تي مشتمل آهي جيڪا جسم جي گهرجن جي 90٪ پورو ڪري سگهي ٿي.
- کاڌي اسڪائڊ گٿريت جي علامات کي رليف ڪري سگهي ٿو.
- پروٽين ۾ پروٽين جو وڏو آهي
- ويتامين بي 2 ۾ اسڪواڊ وڌيڪ آهي، جنهن ۾ مونگراين کي روڪڻ به ڪري سگهجي ٿي.
- کھانے واري اسڪائڊ توهان جي رت ۾ کنڊ جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته اهو ويتامين بي 3 جي اعلي سطح تي مشتمل آهي.
- اسڪائڊ زين جو هڪ سٺو ذريعو آهي جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- اسڪواڊ هڪ ويتامين بي 12 جو هڪ تمام سٺو ذريعو آهي، جيڪو اسٽروز ۽ دل جي حملن جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ اسڪواڊ ڪيترائي صحت فائدا آهن، مهرباني ڪري صحت مند ۽ متوازن تغذي کائڻ لاء ياد رکو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا طبي مسئلا آهي ته مهرباني ڪري طبي پروفيسر سان صلاح ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- اجزاء لاء
- 370 گرام (13 1/8 ونس) اسڪواڊ ٽيوب، ننڍا ننڍا وڏا اسڪائڊ ٽائيم تائين ننڍا ننڍا هجن. آئون صرف اس طريقي سان اسڪائڊ ٽائيس استعمال ڪريو پر توهان سڄي طريقي سان مڪمل اسڪائڊ استعمال ڪري سگهو ٿا.
- 85g (3 ٻون) مڻ جو اٽو
- 1- چمڙي جو اٽو
- 750ml (1 1/5 पिन) तिल को स्क्विड के लिए तेल
- 1 چشمي جوز، چوڪ
- 1 مرچ مٽي
- گارنش لاء ڪجهه رڪاوٽون
- اسڪواڊ جي اچار لاء اجزاء لاء:
- ½ چاسن جو لوڻ
- سلمن جو رس
- ساڍا چوٿون ميدان ۾ اڇو مرچ
- 1 چچا چچا
- چانور جو شراب
- Seasonings for:
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 ڪڪڙ مرچ ڪارا مرچ
- سادي سڪندر لاء مائو سوپ کي ڇڪڻ لاء:
- ½ چچا چٻبيابي
- 2 ٽيچون مييوزز
- ½ جوش جوش رسائي
اهو ڪيئن ٺاهيو
نمک اور مرچ کے لئے پروسیسنگ:
- صاف ۽ اسڪواڊ کي ڌوء ٿڌو پاڻي هلائي هيٺ. پيتي کي هڪ تيل سان سڪل پيئي.
- ڪچروڙي ۽ ڪٽي ڪٽي 3-4 سينٽرن تي ڪٽ ڪيو ويو (هر پاسي تي) چوڪن
- مارڪيٽ کي اسڪينڊل مارڻ جي سڀني جزو سان 30 منٽن تائين مارڻ لاء.
- ميڪو اٽو، سڄو اٽو ۽ سڀ کان سٺا.
- هڪ واڪ ۾ تيل ڳاڙهو يا تقريبا 180C تائين هڪ ڳاڙهو چشمو.
- کوٽ جو اسڪائڊ 4 سان گڏ مکڻ اٽو آلو.
- ھلڪي سلائيڊ کي گرم تيل ۾ اڇلائي. مهرباني ڪري پنهنجي فاصلي تي رکو ۽ ڏاڍي محتاط ڪرائو صرف گرم تيل شيشين کي ڌوڪي يا توهان تي اسپتالن سان.
- 30 سيڪنڊن لاء اسڪائڊ گيري ڀري. توهان کي اسڪائڊ کرلر ڏسو ۽ سهڻي سنئون رنگ ڦري ويندي.
- رانديڪن کي هڪ پليٽ تي تيليل ڪپڙي جي ڪپڙي کي ڏيهي ڇڏيندي ۽ اسڪائڊ کي تيل ڪڍڻ لاء تيل مان نڪرڻ جي جاء تي تيل ڪڍڻ واري جاء تي رکڻو پوندو.
- اسڪائڊ مٽي سان چشمي آور ۽ چانڊي سان ملائي. خدمت ڪرڻ واري پليٽ تي جڳهه ۽ ڪجهه ڏسن جي پنن سان گارنش. خدمت ڪرڻ لاء تيار.
مابينابي لاء طريقيڪار مائو:
- ليمن جو رس سان گڏ مزيابي پهرين ايتري تائين جوبيبي کاٻي پاسي کان سواء ڪو نه بچيو.
- ميئر سان گڏ قدم مرحلو ايستائين جيستائين اهو مڪمل طور گڏجي گڏجي گڏجي ملندو.