هي گرم اناج بناوت ۽ ذائقي سان ڀريل آهي. ميڪل سراب ۽ ميسن جي ڇڪڻ سان گڏ بلگور اناج، يا مٿي تازو نيري ٻيرين يا سوراخ سان. هي اناج غذا جي آميريل يا ڪمان مان هڪ سٺي تبديلي آهي.
خانداني ناشتي جي لاء اهو طريقو آسانيء سان دڙو ڪيو ويندو آهي.
پڻ ڏسندا
آسان گرم ڪريڪ پوٽو اناج
تبديلين سان گهر واري تڪليفاتي آٽمل
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 ڪلو بلغور ڪڻڪ (وچولي ڪڻڪ)
- 1 کان 1 1/4 پيالو کير (چمڙي يا 1٪، وڌيڪ ۽ خدمت ڪرڻ لاء)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- اختيارن: 1 چمچني بھورا کنڊ (ڀريل، هلڪو يا ڳاڙهو)
- اختيارن جا خاڪا: ڳاڙھو کنڊ، ميڪل شربت، نيب ٻير، سوراخ، مرين، خشڪ ڪبربر
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ ننڍڙو ساوسن ۾، بلگور کي ٺهرايو، 1 پيالو کير، لوڻ ۽ ڳاڙهو ڪوچين جو هڪ چمچ آهي. ڪنهن جي بدلي تي. گرميء جي وچ ۾ گھٽ گرميء کي گهٽائي ڇڏيندو آهي، ۽ ڪنرج ڪن ٿا، ايتري قدر جو، ٿڪ ۽ ٽڻ تائين، 12 کان 15 منٽن تائين. ٿورڙو وڌيڪ جو کير يا پاڻي گهربل هجي، ان ڪري کائڻ جو وقت ختم ٿيڻ کان بچي ويندي آهي.
ٿورڙي ماپيل سائرس ۽ / يا ڪوٺي کنڊ سان، يا ٻيرڻ سان، مٽي، يا خشڪ ڪنگي کڻي وڃون.
صلاحون
ڪنهن به گيني Crock Pot Porridge 1 چمچ مکڻ سان سست ککر جي اندر داخل ڪري ٿو. گرت شامل ڪريو، ڪڻڪ ڪڻڪ، يا پاڻي جي کاري ۽ لوڻ جي حساب سان جڙيل آهي (عام طور تي 2 کان 1 تائين، يا اناج جي هڪ في ون ڊي 2 فيصد). ڪپڙا ۽ 6 کان 8 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائيندا آهن. ڪٽ ۽ سيبامن، مٽي ۽ گريٽ شامل ڪريو، يا توهان جي پسنديده اضافو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
رولڊ، ڪٽي ڪٽي، تڪڙي کٽ ۽ وڌيڪ وچ ۾ اختلاف
40 ناشتو نيرن ۽ کاڌي جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 155 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 9 ميگا |
| سوڊيم | 45 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 6 |