نيو گليٽن-مفت کڪ لاء طريقا

سکو ته ڪيئن پنجن گونٽن مفت کڪ لاء پنهنجي پاڻ کي تيار ڪرڻ ۽ پنهنجي باورچی خانه محفوظ ۽ ڪامياب گلوڪين آزاد پکا لاء تيار ڪرڻ.

• ڇا توھان توھان جي باري ۾ سوالن جي باري ۾ ڪتب آندو آھي؟ شامل ڪيل اسان جي گلوڪين کان مفت پچائڻ وارو فورم. توهان جا سوال، تبصرا، ۽ تجويز هميشه خوش آمديد آهن.
• تازي گلوونين آزاد رستن جي لاء اسان جي مفت اي ميل هفتيوار Gluten-free Cooking Newsletter حاصل ڪريو ۽ گلوڪين آزاد پکين جي خبر.

• 01 جو 05

  پنهنجو پاڻ کي محفوظ ۽ غير محفوظ سامان ۽ نشست رکندڙ واقف ڪيو

  گليٽن مفت کائڻ تمام ضروري آهي ته انهن جي مختلف قسمن ۾ ڪٿان، منجلي ۽ ريائي جي لاء گليٽ آزاد فريج ۽ نشانن کي متبادل بڻايو وڃي.

  سکڻ لاء اسان کي گلوڪين آزاد ڪڪين ۾ محفوظ طريقي سان استعمال ڪري سگهڻ سکڻ لاء محفوظ ۽ غير محفوظ غير محفوظ ۽ نشانن جي فهرست کي استعمال ڪريو. جڏهن توهان جي بيزاري جي دڪان تي لسٽ ڪريو ۽ هميشه ليبل پڙهي وٺو. جيڪڏهن توهان هڪ جزو کي ڏسي سگهو ٿا ته توهان پڪ نه آهيو ته پڇڻ ۾ سوال نه پڇڻ چاهيندا!
  
  Gluten-free نشست ۽ فلور لغت

• 02 جو 05

  ليبل پروسيس ٿيل فوڊس ۾ گليٽ کان بچڻ لاء ليبل پڙهو

  پروسيس ٿيل خوراڪ جي هن لسٽ جو استعمال ڪريو جيڪي اڪثر گلوٽين جا ذريعا آهن جڏهن خريداري جي خريداري ڪندا آهن.

  گليٽ صرف ڪٿي ڪٿي به ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري واپار جي ليبل پڙهي ڏسو! جڏهن توهان 100 فيصد نٿا ڪن ته اهو کاڌو گليٽ آزاد آهي، ان کي خريد ڪرڻ کان اڳ ڪاروبار سان رابطو ڪريو!

  اتر آمريڪي® جي Gluten Intolerance Group پنهنجي پهرين قسم جي سرٽيفڪيشن پروگرام، مصنوعات جي آزاد جانچ جي لاء Gluten Free Certification Organization شروع ڪيو آهي. GFCO علامت (شڪل واري) کي ڏسو، گلوبلن جي مفت خوراڪ لاء شاپنگ ٺاهڻ آسان ۽ گلوٽين آزاد ڪڪڙن لاء محفوظ ڪريو.

• 03 جو 05

  توهان جي برانچ ۾ ڪرسيٽ ڪتب کي روڪيو

  توهان جي باورچی خانے ۾ هڪ علائقي کي پنهنجي گلوونين آزاد پکين جي ذخيرو کي محفوظ ڪرڻ لاء مقرر ڪريو. ريفريجيريٽ ڪريو يا سڄو اناج مان ٺهيل گلوبين جا ڀروسو ڪڍو، ڀريل ٿانون ۾ ڪنٽرول.

  پڪ ڪريو ته توهان جي خوراڪ جي اڳوڻي سطحون، برتن، ميزير ۽ پين جي ڪنهن به گلين جي رهائش کان پاڪ آهن. نئين ٽاسٽ خريد ڪريو ۽ ان کي صرف گلوٽين کان آزاد ٽاسسٽنگ لاء استعمال ڪريو. اهو تمام ضروري آهي ته گلوڪينن سان گڏ گلوڪين آزاد خوراڪ جي پار ڀرجڻ کان بچڻ لاء تمام ضروري آهي.

  • ڪراس-ٽرانسپشن کي روڪڻ لاء طريقا
  • 10 ڪلاس سامان ليبل گلن جي مفت ۾

• 04 جو 05

  خريد ٿيل پيڪ ڀريل خريد ٿيل گليلن مان بيڪنگ ميڪس

  وڌيڪ ۽ وڌيڪ جاشاني ۽ قدرتي کاڌي جون دڪانون گلوڪين آزاد اجزاء جو سٺو انتخاب ۽ پيڪا ٿيل گلوبين آزاد بيڪنگ ميڪس. انهن پیکیجن جا ڪجهه خريد ڪڻڪ گڏ خريد ڪريو ۽ انهن کي ٻاهر ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان کي سکڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن مان گليٽ آزاد آٽو توهان کي بهترين مزاج ۾ ٺهڪيندو آهي . جڏهن توهان پنهنجي پنهنجي گلوونين آزاد آڪسائيٽ ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء تيار آهيو، توهان ان اجزاء تي پئسا نه وڃايو جيڪي توهان پسند نٿا ڪريو!

  پيڪاج ٿيل ميڪس استعمال ڪندي هڪ تيز، آسان رستو ڏسڻ لاء، پهريون هٿ، ڪٿان آزاد فريٽ سان ڪم ڪرڻ واري گلوٽين فائونز کان ڪم ڪرڻ کان مختلف آهي.

  Gluten-Free Product Reviews

• 05 جي 05

  هڪ سٺي گليٽ مفت کڪ بڪ ڳولهيو

  نئين گلوڪين کان آزاد ڪڪڙن لاء سٺو گلوڪين آزاد ڪوڪي ڪتابون. گهڻا گهڻا چمڪيل ۽ اجزاء جا تفصيل آهن. ڪيليڪ سپورٽ گروپ رابطي جي معلومات رياستي طرفان رياستي ڪتابن جا ڪجهه گلوبل مفت پاڪ ڪتاب پڻ شامل آهن.

  توهان جي مقامي لائبريري گلوڪين آزاد پاڪ ڪتابن جي هڪ ڳولا کي ڳولڻ لاء هڪ وڏو جڳهه آهي، جيڪو توهان خريد ڪرڻ کان پهريان توهان جي باري ۾ جائزو وٺي سگهو ٿا.

  توهان جي پچائڻ جي انداز لاء درست گلوٽين فري کليل ڪتاب چونڊڻ ۾ مدد لاء Gluten-free Cookbook جائزو وٺو.