هي اچار جو طريقو مٺي آهي ۽ ڪنهن به قسم جي گوشت، خاص طور تي سورڪ جو ڪم سٺو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيٽ برور کنڊ
- 1/4 پيالو
- سويا ساس
- 1/4 پيٽ جو تيل
- 1/4 پيالو پاڻي
- 2 چمڙن جون ڇڪيون
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 چچا چچنگر (گرائونڊ)
- 1 چڪا چڪي سڪا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني مواد کي هڪ وچولي ڪٽيل ۾ جمع ڪريو، تيستائين ڪنڊن سان هر شيء سان ٺهيل آهي. اچار وانگر فورا استعمال ڪريو. توهان شايد هن جو گڏوگڏ ساسٽ ۾ داخل ڪري سگهو ٿا.
- رڳو هڪ پين ۾ سڀني اجزاء شامل ڪريو ۽ 10 منٽن لاء گهٽ تي ڌڪڻ، اڪثر ڪري رهيون آهن. گرميء تان هٽائي، ٿڌي ۽ استعمال ڪريو.
- مارڻ واري گوشت، 2-8 ڪلاڪ جي مٽي، 30 ڪلاڪن لاء سور، 2 چورس لاء ڪڪڙ، ڪڪڙ ۽ پولٽري 2 ڪلاڪ، مڇي ۽ سموڊ جي ڪلاڪ لاء، ڪلاڪ لاء، ڪلاڪ، سبزي ۽ سبزي جي سبزيجٽ 30 منٽن لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 970 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 5،257 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 196 ع |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 24 g |