"سسٽل يفيد ڪعيل کي هڪ بيعت جي سگهه آهي" - " اهو ڀروسو پيئڻ لاء سٺو گوشت آهي" ۽ ويلز ۾، اهي سڀ بيان سان ضرور اتفاق ڪنداسين جڏهن Welsh Welsh .
واهه بيبن، ويلش جوب يا گوشت، گوبي ۽ ليڪز مان ٺهيل آهي، باقي گوشت جو سستا ڪٽ استعمال ڪندي روايتي آهي. ویلش کاڌي واريون ترڪيب لاء علائقي کان علائقو علائقي جي ڀيٽ ۾، مختلف موسم جي موسم ۾.
ڪولال ھڪڙي ٿانو ۾ کائي سگھجي ٿو، جيتوڻيڪ اڪثر ڪري اڇوت کي پھتي آھي جنھن کي گوشت ۽ ڀاڄين جي پٺيان لڳايو ويو آھي.
ڪيتريون ئي برانچ وانگر، ويلڊ ڪوال ٻئي ڏينهن کي بهتر ڪري ٿو ۽ ان کان پوء، پوء ان کي ٻيهر پيش ڪرڻ يا ٻيهر رليف ڪرڻ لاء ڪنهن به بچاء کان بچائڻ نه ڊڄندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٽيچرن جو سور يا بخن جي کاڌي
- 2 وڏا وڏا (ٿڌا اڇا)
- 1 وچولي سويٽي * (مٽي ۽ 2.5 انچ سينٽرن ۾ ڪٽي ۽ کٽي)
- 4 وڏا گاڏيون (پيالو ۽ ڳاڙهو)
- 4 لينس (تمام سٽي پيٽ ۽ ڪٽ جي صاف ٿيل)
- 1 پونڊ / 450 گرام برف برسٽ
- 1 پونڊ / 450 گ تمباکو ٿيل بڪون (سڄو پيٽ ڪٽي انچ انچ / 2.5-سينٽ ڪعبي ۾)
- 1 بيھ پتي
- ڳرندڙ تازو ٺهيل
- 1 پونڊ / 450 گ آلو (پوکيل ۽ چوما)
- نموني ۽ تازي زمين مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ويل اسٽار يا ڊچ جي اوڳا ۾ لوهار کي ڳڻي ڳاڙھي ڇڏيندي، خيال رکڻ جو ساهه باهه نه ڏيڻ.
- تقريبا 3 منٽن تائين کاڌ خوراڪ، رتوگا، گاڏيون ۽ گاڏين جو گرم ڪشادو ۽ ڳاڙهو وڌو، مسلسل مسلسل روانا ٿيا. هڪ ڀاڄين جي چمچ ۽ رزق سان ڀاڄيون هٽايو.
- گرميء کي وڌايو ۽ بيف کي وڌايو ۽ سڀني ڪنارن تي ڪني کي وڌايو. ڪوري ٿيل ڀاڄين کي پين ۾ بسن جا ٽڪرا ۽ بي پاٽ ۽ ٺهيل واپس آڻيو.
- ٿڌي پاڻي سان گڏ گوشت ۽ ڀاڄين کي ڍڪيو ۽ هڪ ابڙو آڻين. گرميء کي گھٽ ڪرڻ ۽ 2 ڪلاڪن لاء ايجاد ڪريو، يا بيف ٽڻڻ تائين.
- ٻوٽي کان ٻوٽي ۽ محفوظ ڪريو. آلو شامل ڪريو ۽ يوال ڏانهن واپس آڻيو ۽ ٻيو 20 منٽن تائين يا پکا تائين.
- ان کان علاوه، هڪ دفعو واري گوشت کي هڻڻ لاء ڪافي ٿڌو آهي، 2 انچ / 5-سينٽ ڪٻيٽ ۾ ڪٽ ڪيو ويندو آهي ۽ آلو ڏانهن واپس وڌو ۽ 10 منٽ وڌيڪ وڌيڪ کائيندا آهن.
- موسم گرما ۽ مرچ جي گڏوگڏ ۽ گرم پائپنگ جي حالت ۾ خدمت ڪندي.
هن جي رزق جو حسن توهان وٽ هڪ ٻه برتن آهي. پهرين سوپ يا اسٽارٽر جي حيثيت سان، ترڪ گوشت، آلو ۽ ڀاڄين جو هڪ مکيه طريقو آهي.
نوٽ: * سويڊن انگريزيء ۾ روتوابگا لاء اصطلاح آهي. هن طريقي ۾ استعمال ڪيل ريٽ ڀاڄين جو مادو هڪ روايتي اشتراڪ آهي، توهان هن کي مختلف ڪري سگهو ٿا پر اهو هڪ کلاسي ورزن کي نه سمجهيو ويندو، تنهنڪري خيال سان وڃڻ. هڪ سبزيج جيڪي ڪم ڪري سگھن ٿا سيريريڪ ۾ اضافي طور تي، ڪنهن ٻئي جي متبادل ناهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1151 |
| کل فیٹ | 56 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 23 g |
| کوليسٽرول | 128 ميگا |
| سوڊيم | 2،849 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 102 g |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 58 g |