اهو سپر آسان، الٽرا سوادج پڙهيل سفيد شراب جي مطالبن، اطالوي ڊسڪنگ جي هڪ پيڪ ۾ ميڪ، ڪڪڙ ۽ پاستا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4-6 ڪڪڙن سينن
- 1/3 پيالو مکڻ
- 2/3 پيالو اڇو شراب (
- ساؤوگنن بلن خاص طور تي هيروسيسي ڪردار جي ڪري ڪم ڪري ٿو.
- 2 10 oz. (يا هڪ 14 آز). مشغول سوپ جو ذمي ڪري سگھي ٿو
- 4 آلو. ڪريم پنيس
- 2 ٻلو لاڙ
- 2 سائي پياز (عمدو کٽ)
- 1 سڪي خانو اطالوي سلاد ڊسپينگ ملائي
- 16 آلو. پاستا (لسانيات جو ڪم چڱي طرح)
- 4 سجاب خشڪ چريء
- ڦاڙيندڙ: شيرين پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 325 درجا ٿي. وڏي برتن ۾ مٽي وڌو ۽ اطالوي سلاد ڊسڪنگ ميڪس جي ھڪڙي پیکیج ۾ لڳل.
- اڳيون، شراب شراب، مشروم سوپ ۽ پني جي پني تي لڳن ٿا. گرمي (ٽلهي کان سواء) سان گڏ 5 منٹ تائين جاري رکو. جنهن ۾ چٽيل مٺائي هجڻ گهرجي ۽ مڙيئي جوڙي پني ۾ مٽي وڃي.
- ڪڻڪ پائڻ ۾ ھڪڙي پرت ۾ ڪڪڙ رکي ۽ مٿي جي مٿان مٿي ٺھرايو. 50-55 منٽ لاء کائڻ. ڪڪڙ کان 15 منٽ اڳ پاسو پاسو ڪيو ويندو آهي. وچين پاستا ۽ لسانيات جي مٿان ڪڪڙ ۽ چٽ جي خدمت ڪريو.
- سج ۽ خشڪ تريات سان گڏ مٿي ۽ پسمن واري پنيس. مان ڪجھھ اڇو شراب جي ڊائريڪٽر جي رات جي بچائڻ لاء وسارڻ نه وساريو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1800 |
| کل فیٹ | 89 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 30 g |
| ناپسنديده چت | 33 g |
| کوليسٽرول | 465 ميگا |
| سوڊيم | 476 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 90 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 150 گ |