هيء زمين تي گوشت جي کير پيالي وارو طريقو هڪ ٽيڪس جي طرز جوش آهي، جنهن سان موسمي سان گڏ چانور، چانور، ڪڪڙ، مرچ ۽ ڪاما سان گڏ ٺهيل آهي.
اجزاء جي سادي لسٽ کي درست ڪرڻ ۽ بنائڻ لاء هڪ قچ ٺاهيندي. مون کي ڪٽ مرچ (ڪٿان مرچ) سان ڪاسر مرچ ڪيو (اهو هڪ تمام وڏو مرچ هو ۽ اهو انگ به گهڻو ڪري سگهندو هو) ۽ ان کان اڳ جوش ٿي چڪا هئا.
سلاد ۽ ڪنوار يا بيسکيوٽ وارن کي پنهنجي گهربل رات جي ماني لاء هڪ آسان موڪ کاڌي جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون لڏڻ واري زمين جو گوشت
- 3 وڏا پياز، ٻڏل
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 1 سائي رنگ جا مرچ، ٻج، ڪٽيل
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) جو رس رسا پائي ٿو
- 1 پيالو ڊگهي چانور چانور
- 1 چچا چچا
- مرچ پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ، يا مزو ڏيڻ
- 1/2 ڪڪڙ مرچ
- 1/2 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- روشني سان 2-ڪوٽيڪريڪل کاڌ خوراڪ.
- لغاري جو هڪ وڏي مهارت واري ميدانن ۽ چانور تي وچولي تيز گرمي جي مٿان.
- جڏهن پياز نرم ۽ سٺيون آهن، لوسن ۽ سائي مرچ شامل ڪريو؛ تقريبا 2 منٽ وڌيڪ کائڻ، يا ساوا مرچ نرم ٿيڻ تائين. گرميء تان هٽايو.
- باقي اجزاء ۾ ٿڪيو.
- بيڪ جي کاڌ خوراڪ ۽ چانورن جي ٽوڪ تي منتقل ڪريو؛ 350 منٽ ۾ 20 منٽن لاء لڪل يا ورق سان گڏ ڪڪڙ ڪريو.
- ڪپڙا يا ورق ۽ ٿڪيل پنيس سان هٽايو، جيڪڏھن چاھيو ھا. 10 منٽ کان وڌيڪ دير تائين تندور ڏانهن موٽيو.
خدمت 4 کان 6 تائين.
لاڳاپيل ترڪيبون
گودام واري علائقي سان ست پرت جوسر
آلو ۽ پني سان گڏ گندم بيف ڪاسرول
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 478 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 121 مگ |
| سوڊيم | 642 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 41 ج |