توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 مڪمل ساليب جي سور جو پيارو بيبي ريب يا 8 سورڪار ملڪ جي اسلوب ربن
- 3-4 Tbps./45-60 ايم ايل ڊيجن سورنڊ (اسپيئل لغاري)
- دانن جي رب لاء
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل کنڊ (نوري ڀريل)
- 2 چٿرون / 10 ملي لڻڻ واري کاري نموني
- 2 ٽيچون / 10 ايم ڪارو مرچ
- 1 1/2 ٽيچون / 7.5 ايم پي پيپرڪا
- 1 1/2 ٽيچون / 7.5 ايم ليم مرچ
- 1 1/2 ٽيپيسن / 7.5 ايل لسن مرچ (اختياري)
- 1 چچا چٿرون / 5 ملي لولي (پائوڊر)
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايمين مرچ مرچ
- 1/2 1/2 چاچڻ / 2.5 ملي لڪن (پائوڊر)
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ايم ايل نارنج (رند، گرٽيڊ)
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايم جلو
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايم ڪائيم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- رگندڙ اجزاء کي گڏ ڪريو. روئندڙ ڳاڙهو کائڻ سان ڳاڙهو گوشت. ملڪ جي اندازن جي ربن ۽ گوشت جي پاسي لاء سڀئي رخ اسپيچل 1/2 1/2 / 120 ملي مچ وانگر رب مٿان ٺهيل آهي. اليونيم ۾ سختي سان پريس ڪن ۽ ريگ بٽڻ کي پريس ڪريو.
- اڻ ڄڻن تي گرائونڊ تي ريب کي جاء ڏيو. (نوٽ: ان جو مطلب اهو آهي ته توهان فيل جي هڪ پاسي تي سڀني چارڪوز ڪيو. جڏهن ڪڻڪ تيار ٿي وڃي ته اهو کاڌو گل جي سامهون رکي ويندي آهي.
- ورق کان ربن کي هٽايو ۽ باقي رگڻ جي مخلوط تي ريبرن تي چرايو (ورق ۾ ٻيهر نه ڏيو). ريب تي رکي، سائي تي گوشت جي مٿان ھيٺ اڻ سڌي گرمي مٿان. 10 منٽ لاء ڪڪڙ ڪريو ۽ پچ ڪريو. ربن کي ڇڪيو پوء اھي گوشت جي سامھون ويٺا آھن. ڪپڙا گلي ۽ 10 منٽن کان وڌيڪ اضافي طور تي پکڙڻ يا ربن تائين پکايا ويندا آهن.
خانداني انسان پاران ٺاهي رائيپائپ، ڪائونڊورڊورس® چارڪو جي طرفان، راسٽ آف ڊاس رائونڊ، ٽيڪساس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 230 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 57 ميگا |
| سوڊيم | 988 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 19 g |