اهي آسان خاڪا پوکيا ويندا آهن ٽاميون، چانورن، زچيني ۽ موزرزارلا پنيس سان سماج کي. زيتون زيتون ۽ ڪجهه کاڌا پيا ۽ مرچ وڌيڪ مزاج ۽ ڪپڙي ۾ شامل ڪن.
هن هڪ برتن ۾ حيران، سورڪ جو چپس هڪ سٺو موسمي ٽماٽو چٽ ۾، چاول سان گڏ، تازو ٺهيل زچيني، ۽ موززرلا پنيس جي ٻڏڻ سان.
هن آسان skillet کاڌ خوراڪ ۾ چپس يا بيون استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 اسڪين چاسائي لوڻ
- 1 چچا آبي نموني نموني
- 1 ڪٿان مرچ مٽي پاؤ
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 1 ٽيچ
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 4 سورڪ جو دڪان، اٽڪل 3/4 انچ ٿڌو
- 1/2 منٽ پيٽ ڊگهو چانور
- 2 واه (14.5 ونس هر) پيٽ ڀريل
- 1/2 ڳاڙهو ڪيو ويو
- سائو گند مرچ
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1/4 پيالو مٽي ڍڪيل زيتون
- 1- چمچ
- 2 پيٽ پتلي نموني زچين يا گرميء جي اسڪواش
- 1/2 کان 1 ڪپڙو موجوديلا پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
نموني کي ٺهڪي، موسمي نموني، مرچ پاؤڊر، ۽ مرچ هڪ ننڍي ٿانو ۾. ڪنهن به اضافي ٿڪ کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
چمڙي ۾ گرمي تيل تي وچولي تيز گرمي؛ هر پاسي کان تقريبا 3 کان 4 منٽ لاء سور جو سور چپس کي سڏي ٿو.
سکيللي ۾ پورڪ چپس ڇڏڻ، ڪنهن به وڌيڪ ٿڪائي ڇڏيندا. چانورن کي ڪڪرن سان گڏ اسلوب شامل ڪريو، سائي گلي مرچ، پياز، زيتون ۽ کنڊ.
skillet کے کنارے کے ارد گرد خلیج زچینی بندوبست اور باقی موسمی مرکب کے ساتھ چھڑکیں.
ڪپڙا ۽ کاڌا، ڪڏهن ڪڏهن، تقريبا 30 منٽن تائين، يا پوسٽر جي دڪان کان پڪي پوندي ٿي پوندي / * چانورن جي ٽنڊو آهي. جيڪڏهن توهان کي چانور چانور استعمال ڪيو وڃي، اضافي وقت جي اجازت ڏيو.
مٿي ميززارلا پنيس سان مٿي ۽ پين کي ڍڪيو. تقريبا 2 منٽن تائين کاڌا، يا پنيس کي ڳري ڇڏيو.
* گهٽ ۾ گهٽ 145 فوٽ (63 سي) پوکيو پائڻ لازمي آهي. گرائونڊ سورج 160 ف (71 سي) ۾ پکايا وڃن. چارٽ ۽ محفوظ پچائڻ جي طريقن جو گوشت ڏسو
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
توماروز ۽ مرچ سان گڏ برفاني ڏکڻ اولهه وارو پورڪ چپس
اسڪيليٽ پورڪ چپس ۽ برزيس ڳاڙهو ڪاببو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 640 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 145 ميگا |
| سوڊيم | 1،462 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 51 گ |