ڪڪڙپا (اکا گارزوزو مائن) ھڪڙو سوادج، سست وقت واري علاج جو جڏھن ڪجھ مصالحن سان گھمندو ھو. انھن کي نصيحت ڏيڻ لاء مھرباني ڪري سڪي سڪا ٺاھيو. (اھي) اھي ٿڪڙا آھن، اھي ئي سدائين رھڻ وارا آھن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو تازو يا 1 ڪڪڙ ڏيئي سگھن ٿا
- 1 چچا چاء سبزي يا ڪينولا تيل
- 1/2 ڪڪڙ جي سٺي سامونڊي لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- اختيارن: 1/8 ڪٿان چوري جو ميدان
- اختيارن: 1/8 ڪڪڙون جو ميدان
- اختيارن: ڪوين جو ڊيش
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو سوء 375 ° F تائين. انھن کي ڪڪڙ ھڻڻ، انھن کي گھيڙيو، ۽ ھڪڙي ھڪڙي پرت کي صاف صاف باورچی خانه جي تيليل تي يا ڪاغذن جي ٽيلين تي. جيڪڏهن انهن کي سڏي سگهجي ته انهن کي سڪل سڪي سگهجي ها.
- ڪڪڙ کي وچولي ڪتي کي منتقل ڪريو. ٽامي کڻي ڊوڙي ۽ ڪڪڙ کي ٽوڻي ڏيڻ لاء ان کي تيل سان گڏوگڏ. لوڻ سان ۽ توهان جي مصالحن مان ڪنهن کي استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو وڃي، ۽ ٻيهر، انهن کي کوٽ ڪرڻ لاء، ڪڪرن کي ٽوڙي ڇڏيو.
- ڪڪرن کي هڪ بيڪ شيٽ تي منتقل ڪريو ۽ هڪ واحد پرت ۾ پکڙيل آهي (جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته بڪسنگ شيڪ جي هڪ ٽڪرا پيپر سان آسان آسانيء لاء، لڪائي سگهو ٿا). ڳاڙهو ۽ ڳچيء ۾ کڻندي ھجي يا اٽڪل 45 منٽن. توهان چاهيو ته انهن کي ٿڪايو ويو ۽ خشڪ ٻاهر نڪرڻ لاء انهن کي ڪجهه ڪاوڙ ۽ خشڪ حاصل ڪرڻ گهرجي.
- ڪڪڙ جي اڳ ۾ ٿورڙي ٿورڙي ٿوري خدمت ڪرڻ گھرجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 253 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 470 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 13 g |