پولينٽ، اطالوي ٻوليء جي ڪنارن کي گونگا ڏيڻ، سوادج، انتهائي ورهايل ۽ هر قسم جي شين جي هڪ مثالي صلاحيت آهي. جيتوڻيڪ اهو تيار تيار ٿي سگھن ٿا، خالص صحيح چوڻ ۾ درست آهن ته جيڪو ڪنهن گھر ۾ آهي اهو بهتر آهي. مختصر طور تي، پوليو ڪيئن ٺاهيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- (1_bb/500g cornmeal (ٿورڙو وڌيڪ، ٿڌي سطح، توهان کي مٽي جي وچولي وچيل ريت جي ڪنارن کي چاهيندو آهي، نه اٽو)
- 2 ڪلوٽ / 2 ليٽر
- پاڻي (ٽڪڻ، وڌيڪ ڪم ڪيو)
- 1 سڪا. لوڻ (هوڻ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏين سطح تي برتن ۾ پاڻي کي مقرر ڪريو ۽ لوڻ شامل ڪريو.
- جڏھن اھو ھڪڙو ٻيھر اچي، cornmeal کي ڏاڍي سست ندي ۾ شامل ڪريو (توھان برتن کي ٽٽڻ کي روڪڻ نه چاھيو)، مسلسل لکڑی چمچ سان جھيڙو وڌائڻ لاء لپپس کي ٺاھڻ کان بچي.
- ساڳئي هدايت ۾، لڳاتار مچائي وانگر، اڌ ڪلاڪ (جيڪا توهان کي پاليهء کان وڌيڪ بهتر بڻائي سگهندي؛ ختم ٿيل پاليين کي فائون ميزيد آلو جي مستقل هجڻ گهرجي)، لازمي طور تي ابل پاڻي شامل ڪرڻ. پولاٽا ڪم ڪيو ويندو آهي جڏهن اهو برتن جي ڪنارن کي آسان بڻائي ٿو.
جيئن ته خرچي مان پولنٽ ٺاهڻ جي ڪوشش سان منصفانه رقم وٺندي آهي ڇو ته توهان واقعي کي مسلسل لڳاتار ڪرڻو پوندو، يا پولنا برتن جي هيٺان ڏانهن لٺ ڪندو. جيڪڏهن پولينڊا پسند ڪريو ٿا ته توهان پولينا ٺاهيندڙ کي خريد ڪرڻ تي غور ڪيو وڃي. ان کان علاوه، پولنا سٺو سال آهي، جڏهن ته اونهاري ۾ اهو توهان جي باورچی خانه کي گرم ڪنداسين، جيڪا شيء آهي ته توهان کي ممڪن نه هجي ها. تجارتي طور تي تيار ڪيل پولنيء کي گهربل مختلف قسمن جي ٺهڪندڙ ڪونهي پر ڪم ڪندو آهي ۽ هڪ تمام گهڻي وقت وارو ڪم هوندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 27 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 595 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |