هي هڪڙو آسان، سست ڪڪڙ جي ميدان ۾ گوشت ۽ مارڪووني جو طريقو آهي، هڪ مصروف هفتي لاء سٺو گهرايو ويندو آهي. مارڪو پکايا ويندا آهن ۽ پکا جي وقت جي آخر جي ويجهو ڊڪ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
ڪجهه پوکيل ميڪن يا مٽي ڀاڄيون شامل ڪرڻ کان اڳ موٽر تي شامل ڪريو ۽ ان کي ٿوري ڪٽ تازي اجماع يا سائيز وارين پوزيشن سان گارنش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٽيچ
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1 1/2 پائون لڏڻ واري زمين جو گوشت
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1- لفافي پنيس ساس ميز
- 1/4 پيالو پاڻي
- 1 ٿي سگھي ٿو (10 3.4 سونٽس) ڪڪڙڻ واري ڪشري جي مرچ يا ڪڪڙ سوپ جو ڪشادو
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5) ڳاڙهو ڪماڙ (ڪٽ)
- 2 چمڙن جا ٽماٽو پيسٽ
- 8 آونس ماربوون
- 1 پيلا پادردار پنيس (ڀريل)
- گارنش: تازو ڪٽ ٻرندڙ يا سائو کاڌا چوٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچ ۾ زيتون جو تيل وڏي ماپ ۾ کڙو ڪريو يا وچولي گرمي مٿان پن چڪي ڪريو. ميدانن جو گوشت ۽ تيز شامل ڪريو؛ ڪڪڙ، ڳاڙھو ۽ بيف کي ٽوڙڻ، ايستائين جوڙو گوشت وڌيڪ نه گلابي آهي ۽ کاڌ خوراڪ آهي.
- مکڻ اندر ئي سست ککر.
- هڪ ٿانو ۾ پنيس ساس کي ملائي، پاڻي، ڪڻڪ سوپ، ٽماٽو ۽ ٽماڪن جي پيٽ کي ٺهرايو ويندو آهي. چڱي طرح سان ٺهرايو وڃي. مارڪوون ۽ رهواسي بيف ڏانهن ٺهيل شامل ڪريو؛ گڏجاڻي سان ٺهرايو وڃي.
- ڪپڙا ۽ 6 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائيندا آهن.
- فرم يا الينٽي پاسو جي پيدائش جي هدايتن کان پوء اٻلنگ نموني پاڻي ۾ مڪرون کائڻ. سمورو چڱي طرح.
- سست ڪشادو ٻرندڙ پنيس ۽ گرم پکايا مارڪوون کي سست ڪنڊ ۾ شامل ڪريو ۽ 15 کان 30 منٽن تائين پکا لڳائڻ لڳن ٿا، يا اهو ئي پنيس کي ڇڪايو ويندو آهي.
- تازو کٽ اجماع يا ڪٽيل سائي سائيز جي چوٽي سان گارنش.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪشميري سوپ ۽ پنيس ساس کي مٽايو جيڪو ڪڻڪ ٿيل شيڊدار پنيس سوپ سان گڏ ٺاهيل آهي.
- رينچ جي ڪپڙي جو گڏوگڏ هڪ ننڍڙي پيٽ سان گڏ پنيس ساس کي ميڪو مٽايو (هڪ مهمان کان ٽپ).
- مارڪوٽن ۽ ٻرندڙ ڪپڙو سان گڏ سست ڪڪڙن لاء 1 پيالو پکايا يا مٽي ڀاڄين تائين شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سلي کڪيندڙ ميڪارووني ۽ پنيس ريڪيو
تڪڙو ۽ آسان، نيچ مارواري ۽ پنيس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 882 |
| کل فیٹ | 54 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 26 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 243 ميگا |
| سوڊيم | 676 ايم پي |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 70 g |