اھو ھڪڙو ايشيلاڊا آھي جنھن سان نرم ميوو ٽوڪلاڻ سان ھڪڙو گوشت ۽ مٽيء سان ڀرجي ويئي. "اينچائيتو" هڪ اينچيلڊا ۽ هڪ برورو جي وچ ۾ هڪ پار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون گرائونڊ گول
- 2 ڍڪيون ڳوڙها ڪڍيا
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1 ڪٿان مرچ مٽي پاؤ
- 1 شايد (16 ونس) موٽيا ويندا آهن
- 1 چچا چکن تي کاڌا
- 1 ڪري سگھون ٿا (10 بلين) اينچيليا چٽ
- 2 1/2 پيڪ ڀريل شيرين پنيس
- 1 ڪارو زيتون (4 آلو) ڪٽي ٿو
- 1 آلو اٽو آسٽريليا، 10 انچ جي ماپ
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ خاڪيل ٻنيء ۾ ڳاڙهو گندم تيزي سان، ٽوڙو لڳل ننڍڙو ٽڪر ۾ وڌو جيستائين ڪو گلابي ڪونهي. لوڻ ۽ مرچ پاؤر شامل ڪريو.
مش کي صاف ڪرڻ واريون مڇيون تائين. مائڪرو ويڪرو يا گرم ننڍي سٿن ۾ گرمي کاڌا.
هر قسم کي ڍڪيل ڪنٽينر ۾ هڪ ئي گرم آڱريلز يا مائڪرورويو ۾ نم تيل ۾ لپڻ. هي اعلي جوڙجڪ تي 30 کان 40 سيڪنڊن تائين ٿيندي. يا هر پاسي ۾ تقريبا تقريبا 1 يا 2 منٽ لاء گرمي جي ٽوڪيلاس ۾ هڪ چمڪندڙ تيل اڇللي ۾.
هر ڪوڙيلا جي مرڪز ۾ چمڙي جي 3 چمڙن جو چمڪندڙ مرڪب. اٽڪل 1/2 ڪڪڙون خشڪ خشڪ منڊل هر هڪ مٿان. گرم / ڳاڙهو ٿيل مائن جي 1/3 پيالو سان مٿي. هر ڏڪرن جي مٿان ڪشميري جي چوڌاري ڪنڊن ۽ ڪنڊن سان ملن ٿا. تارن جي محفوظ يا مائڪرو ويڪرو محفوظ ڍنڍ جي مٿان مٿان ٽوٽيلا جو ڦوڪڻو پوي ٿو.
اسپون 3 چمڪيون اينچيلدا ساسن جي چوٽي جي چوٽي چوٽي هئي. 1/4 پيالو تي ڇڪيل پنيس، مائيڪرو ويڪرو ۾ گرمي يا بروريل هيٺيون پيتو ڪري ويندو آهي جڏهن ته پني کي ختم ڪيو ويندو آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 4433 |
| کل فیٹ | 310 جو |
| ڏوريل ڀاڙي | 132 g |
| ناپسنديده چت | 123 g |
| کوليسٽرول | 497 ميگا |
| سوڊيم | 10،076 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 264 گرام |
| غذا فائبر | 55 g |
| پروٽين | 150 گ |