تازو چنگا سوراخ لاء ڪو به متبادل نه آهي، تنهنڪري انهن بوتلن جو سامان ڏيو ۽ ان لاء وڃڻ ڏيو! توهان کي حيران ٿي چڪا آهيو ته اهو آسان آهي ته توهان جي پنهنجي سريال کي ڪيئن آسان بڻائي، ۽ اهو گڏ گڏ ٿي وڃي. اوھان جا مھمان رھن ٿا، ۽ جيڪڏھن اھي اھي کائي ويٺا آھن تھ اھو سڀ ھڪڙي ويٺي ۾، اھي ڪجھھ گھر وٺي وڃڻ لڳندا.
گرمي-ڏسڻ واري گهر جي هن گهرال سولو کي آسان ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان اهو گرم نه پسند ڪيو آهي، اهو صرف چائلٽ کان سواء سٺو آهي. جيڪڏهن توهان کي گرم وانگر پسند ڪيو، وڌيڪ يا تجربه شامل ڪريو هاٽٽر سائيز سان. انهي کي پنهنجي ذوق کي ترتيب ڏيڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. ساڳئي طرح، اهي اهڙا آهن جيڪي جلن جي مزو برداشت نه ٿا ڪن. توهان اهو ٻاهر نڪري سگهو ٿا ته اهو توهان جي يا توهان جي مهمان لاء آهي.
چونڪي سيالا جو ميڪسيڪن جي وينجن سان گڏ هڪ سازش جي حيثيت سان وڏو آهي يا آسان طور تي سنوڪي يا ايپيڪيزر جي ڪري ايڪزيلا چپس سان. ڏکڻ ايڇاڻين جي سلاد جي لباس لاء ٿوري ميون يا ڏند ڪشمي ۾ شامل ڪريو. آڱريون، آميٽ، يا فريٽيٽاس سان ناشتي لاء سوراخ ڪريو. يقينن، توهان ٽائيوس، گرينٽس، ۽ لپي سان ان جو لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سيرانيو
- چائل (يا جليلپينو، ٻج هٽايو، ڪپڙي تي صحيح ڪپڙا دستانا ڪٽ)
- 6
- ڪمايو (وچولي تازو، ڪڪڙ ۾ 1/4 انچ)
- 1
- مٺي جوش (وچولي، ڪٽ، يا ڳاڙهي پیاز)
- 3
- پياس (سائي، اڇلائي پتلي واري سائيز سان شامل آهي)
- 1/8 پيالو
- سيلاٽرو ، (ٿڌيل ڀريل، تازو، پنڌ ڪٽي)
- 1/4 ڪڪڙون جيرا پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ مٽي پاؤڊر
- 1/2 چاچو
- آڱرين جي وچ ۾ ڪڪڙ
- 1/4 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 1 (8-آائون) ٽماٽو چٽ (ٻيڙي)
- 1 (4-اونون) سائي مٺا (ڦٽا، ڪٽ، نوڪري)
- 2 ٽيچون سرن (ڳاڙھو شراب)
- 1 پنچ مان
- لوڻ (ذائقو ڪرڻ)
- 1 پنچ مان
- مرچ (ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪيميائي سرينيو جي سنگم، ٿانو، ڳاڙهو يا ڳوڙها پياز، سائي پياز، سيلاٽرو، گرايو، مرچ پائو، آيرگن، لوڻ پاؤر، ٽماٽو پائيس، سائوٿيون، ڳاڙهي شراب، ڳاڙهو ۽ مرچ.
- رات جو ويھندا رھن ٿا، ذھن کي ٺھرايو.
چوپيسري ڪرڪي چيڪليلا چپس سان گڏ ڊپ جي طور تي خدمت ڪندا آهن يا ٻين وينجن سان گڏ مشغول بڻائيندا آهن. هڪ ڍڪيل کنٽينر ۾ هڪ هفتي جي سهولر کي فرسٽ ۾ ٻن هفتن تائين اسٽور ڪريو (اگر اهو بهتر آهي ته توهان ان کي پنج ڏينهن اندر کائي سگهو ٿا).
اهو تلاوت سيال جي وڏي مقدار پيدا ڪري ٿو، ڇهه پيالو. جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏينهن ۾ ان کي استعمال نه ڪيو ويندو ته اهو طريقو اڌ ۾ اڌ ڪري سگهو ٿا.
توهان شايد فريزر بيگز ۾ سلفا جا حصا بند ڪري سگهون ٿا ته انهي کي ڪيترن ئي مهينن لاء. توهان وري ان کي استعمال ڪندي ۽ لطف اندوز ٿيڻ کان اڳ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن اهو محسوس ٿي چڪو آهي ته ڪجهه خراب ٿي وڃڻ کان پوء، توهان هميشه ان کي کاڌي پروسيسر ۾ مختصر طريقي سان عمل ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري اهو چنگا جي ڀيٽ ۾ ٺهيل آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 17 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 25 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |