اهي نموني سامونڊي ڪيچ اڪيلو خدمت ڪري سگھن ٿيون يا سٺا نموني سان. توهان پڻ انهن جي خدمت ڪري برگر جي انداز ۾ ڪري سگهو ٿا. پسند توهان جي آهي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پائونڊ / نموني فلٽ جي 575 ج (ننڍڙي ٽڪر ۾ ورهايو)
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل ڊي جي بيماريون (ترجيح سان سادو)
- 1/4 پيالو / 60 ايل ايل ميزيوز
- 3 گرين پياز (عمدو کٽ)
- 3 چمڪندڙن / 45 ميلا تازو لوڻ واري پتلون ٻرندڙ (ڪٽ)
- 2 ڍڪيل / 30 ايل ڊيجسن درڪار
- 1 ڍڪ ڍنڍ / 15 ميل تازو لنڊن جو رس
- 2 ٽيچون / 10 ايم ايل ايز جوش
- 1 چچا / 5 ملي لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ايم ايل ڪارا مرچ
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وچولي گرمي لاء Preheat grill.
2. سامونڊي کي جاء تي، کاڌي پروسيسر ۾. ايتري قدر جو ٺهيل ٿڌڙي سان گڏ ڪٽي ويندو آهي. وڏي پيٽ تي منتقل ڪريو. ماني کيڏڻ، ميرويسز، عمدي ڪٽ سائي پياز، ڪٽ اجماع، ڊجن سورنڊ، ليمن جي زين ۽ رس، لوڻ ۽ ڪارا مرچ شامل ڪريو. جلدي سان گڏ گڏوگڏ جيستائين سڀني اجزاء سان گڏ گڏوگڏ گڏيل ملن ٿيون.
3. شڪل 8، مساوات مان نڪرندڙ برابر ڪشتي. انهن کي هڪ انچ هڪ انچ موٽر هجڻ گهرجي.
ٻنهي پاسن تي زيتون جو تيل کڻي ڏيو.
4. ٻولين جي هڪ وڏي جوڙي ۽ ڀريل پيپر تيلوا استعمال ڪندي، تيل جي گلن کي تمام سٺو بيان ڪري ٿو. اهو هڪ سٺو غير لٺ واري مٿاڇري پيدا ڪندو. گهٽ ۾ گهٽ 3-4 پاس ڪرايو.
5. سامونڊي ڪيچ تي گلن جي جاء تي. ڪيڪ کي گڏ رکڻ لاء احتياط سان ڪم ڪريو. هر پاسي 3-4 منٽن لاء کاڌا، يا جيستائين پکايا ويندا. گل تان هٽايو
6. برگر جي حيثيت ۾ سامونڊي ڪيچ جي خدمت ڪندي، تيل هيمبرگر جي بنس جي ڀڃڪڙي ٿئي ٿو ۽ گلن جي تيل تي لڳل آهي. ڪٽ ڀريل ۽ ماني کي ٻه 2 2 1/2 منٽ لاء ٽاس ڏياريو. توهان جي پسنديده ٽوپن سان برگر کي هٽايو ۽ گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 497 |
| کل فیٹ | 33 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 943 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 36 g |