تازو مٺي سوراخن سان، ڪڪڙين جو ٻرندڙ گوڏن ، ڳاڙھو پني، فيتا پنيس ۽ ڪڪڙ مرغار سورن جي ٿڌن تي اڇلائي آهي، هي پالا هڪ بهترين سماج (يا ڪنهن به وقت!) اسٽول آهي. اهو روشني، فرحت ڏيندڙ آهي ۽ هڪ وڌندڙ مقبول ترکي بڻجي رهيو آهي. بهرحال، هي خاص سوريه ڪڪڙ سلاد جو ڪهڙو جتن کان ڌار ڪري هن جي شيمين وييناگريٽ ڊريسنگ آهي.
لباس پسند فانس ۽ ذوق شاندار آهي، پر حقيقت اها آهي ته هڪڙو گڏ ڪرڻ ۽ تيار ڪرڻ لاء حقيقت ۾ حيرت انگيز آهي. بهترين نتيجا لاء، ميسن جار يا ٻي ڪنسلڪ لذت سان ٻين ڪنٽرولر ۾ تمام اجزاء کي گڏ ڪريو، مضبوط طور تي لڪير بند ڪر ۽ چڱي نمايان ڪريو جيستائين سڀئي اجزاء گڏيل طور تي گڏيل آهن (صرف ٺٺولي چڱي طرح مهر ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ٻي صورت ۾ توهان کي شايد ضرورت هجي هنن جي صلاحن کي هٿ رکڻ لاء!). ٻيو ٿي سگهي ٿو، توهان هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ گڏجي هر شي کي وڪوڙي سگهي، پر مون کي هي ميسن جار طريقو بهتر آهي. اهو ڪنهن به سوچي ڪپڙن جي دڪان تي رکڻ لاء هڪ سادي طريقي جي طور تي پڻ ڪم ڪندو آهي (توهان کي ڀاڙي تي گهٽايو ويندو آهي، ۽ جيڪو هميشه جيت ۾ آهي!).
پڪ ڪريو ته توهان پهرين سلاد ڊسڪنگ کي تيار ڪريو، جيئن ته انهي کي ذائق ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت سان گڏ هڪٻئي سان گڏ ملندي.
ھي بربلا ڪڪڙ کان اڳ يا پني وانگر ڀڪندڙ ڪڪڙ جو وڏو آھي، يا توھان خاص طور تي ھن طريقي سان ڪڪڙ سينن کي گلن يا پائي ڪري سگھندا آھن، ۽ ڪرڻ لاء هدايتون پڙھڻ جي آخر ۾ شامل آھن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- لباس لاء:
- 1/3 پيالو ڪنوار زيتون جو تيل
- 1/4 پيالو شيمين انگورن
- 2 ٽيچون ڌڪڻ (سڄو ڳاڙھو ضد)
- 1 چمٽا ليمن جو رس (تازو نچوڙي پسنديده)
- 2 چمڪندڙ ماکي
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ تازو مرچ مرچ
- 1/4 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- صلاح الدين لاء:
- 9 آون ڪڪڙ (ڪڪڙ جي 3 ڪڪڙ ڪڪڙ)
- 5 آون ٻار جي پيچ ۽ ڪٿا ميز
- 8 آون سيرابين (چوٽي ختم ڪئي وئي ۽ ٽنڊو)
- 1 پيالو چمڪندڙ اخروٽ
- 1 پيالو فوٽي پنيس
- 1/3 پيالو لال جوش (عمدو کٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين چمڪندڙ زيتون جو تيل، شيمين انگورن، سڄو ڳاڙهن ڪنون سرسري، ليمن جو رس، ماني، لوڻ، مرچ ۽ لوڻ جو پٿر سان ٺهڪي اچي چيمپين جي ڊيمنگ کي تيار ڪريو.
- سختي سان ڍڪيو ۽ چڱي طرح ڇڪيو جيستائين سڀني مواد سان گڏ گڏيل گڏيل آهن. جڏهن ته توهان جي سلاد تيار ڪري ريفريجريٽ ڪريو.
- جيڪڏهن اڻڄاتل ڪڪڙ جي سيني سان ٿيندڙ، 3 ڪڪڙ سينن سان زيتون جو تيل سان گڏ ۽ لوڻ ۽ مرچ سان گڏ اڇلائي سان چکن تيار ڪريو. هڪ ورق يا پارچري ڪاغذ ۾ پابندي مڙهيل رکي، ۽ 350 ايف تي 25 منٽن تائين رکو، جيستائين ڪڪڙ جي اندروني حرارت 165F تائين پهچي وڃي. ڪڪڙ جو ڪڪر ٽڪر ۾. بلڪه پچائڻ کان سواء، ڪڪڙ جي متبادل متبادل طور تي ان هدايتون استعمال ڪرڻ جي لاء تيار ڪري سگهجن ٿا، پر بيڪار ڪڪڙ جي سيني کي متبادل ڪرڻ .
- ڪڪڙ جي ٽوڙ، ٽڪي ڏيڍ سيراب، واهٽ، ڳاڙهي، ۽ هڪ وڏو ٿانو ۾ پني پني. آزاديء سان ٽپايو.
- شيمپين ڊڪنگنگ جي گڏوگڏ خدمت ڪريو، جهڙي هجڻ سان گڏ هڻڻ يا ٻڌائڻ کان اڳ واري شيڪ کي يقيني بڻائڻ جي برابر آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 342 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 43 ميگا |
| سوڊيم | 248 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 14 g |