اهي بهادر بنسور جون وڻون بلڪل سپر آسان آهن جيڪي مهارت ۾ تيار ڪن ٿيون. جواني جوش ۽ چانڊون بس، باقي اجزاء شامل ڪريو، ۽ تقريبا هڪ ڪلاڪ لاء. نارنجي رس ۽ ڪئجن جي موسم ۾ ڪجهه سرن ۽ ٿورن جي ننڍي کنڊ سان گڏ چوماسي شامل ڪن ٿا.
مفت استعمال ڪرڻ ۾ بيالامڪ يا اڇا شراب شراب جي سرن ۾ اڇو شراب شراب جي استعمال ڪريو. طريقو سڪل سفيد شراب لاء سڏي ٿو پر جيڪڏهن توهان کي ترجيح ڏيو ته توهان ڪجهه پاڻي يا ڪڪڙ برائوٽ کي متبادل ڪري سگھو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4
- پورڪ جا دڪان (هڏن ۾، 3/4 انچ انچ ٿلهي)
- 3 ڍڪيون اٽو
- 1 1/2 چمڙي سان موسمي نموني (يا
- کاج انداز جي ساليج )
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل (ورهايل)
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 وڏو جوت (حل ۽ پتلي ٻلي)
- 1 پيالو نارنگي جو رس
- 2 ڳوڙها ڳاڙهو سور شراب
- چانڊيل کنڊ ڀريل 2 کان 3 چمڪيون
- 2 چمڪندڙ سڪل شراب (يا پاڻي يا ڪڪڙ ورٿ استعمال ڪريو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چپس هڻي ۽ پي سڪا.
- وڏن، ٿانو گودام ۾، اٽو، موسمي نموني يا کاجن مچائي، ۽ مرچ شامل ڪيو ويندو آهي. کوٽ جو سورج سان گڏ اٽو ٺهرايو ويندو آهي.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت ۾، هڪ چمچ جي زيتون جو تيل کڻي مکڻ ڳريو. skillet ۽ پچ کي جوش شامل ڪريو، تقريبا 10 منٽن تائين لڳاتار، يا جيستائين تيزيء سان ڳريل آهي. هڪ پليٽ تي جوش هٽايو ۽ ڇڏيو.
- باقي بچيل زيتون جو تيل زيتون جو ڪنبل شامل ڪريو. موسم گرما ۽ آندل پوکيل چپس جو وچولي ۽ گرميء سان گرميء کي وڌايو، هر پاسي کان تقريبا 3 کان 4 منٽ واريون ڪارو ڪن ٿيون. skillet ڏانهن واپس جوڙيو شامل ڪريو.
- سنتري جو جوڙو جوش، انگور، ۽ ڳاڙهو ڪوڊ؛ هن جي دڪان تي اڇلائي. ڪنهن کي ڪڍيو؛ گرمي کي گهٽايو، پين کي ڍڪيو، ۽ 1 ڪلاڪ لاء ڌڪيو.
- هڪ مشغلو چمچ استعمال ڪندي، سورڪ جو چپس، هڪ پلاٽ تي پياز يا کاڌ خوراڪ ڪري ٿو ۽ گرم رکو.
- شراب جي اندر ۾ چرس جو ساوڪ شامل ڪريو ۽ ڪنڊ کي آڻيو. کائڻ، ڪجهه وقت تي روانا ٿيا، پين جي هيٺان تي ڪڻڪ واري ڪٽرن تي ڇڪڻ، 4 منٽن تائين، يا سوء گھٽجي ويندي آهي ۽ ٿڪايو وڃي.
- هن جي پوکن جو دڪان وڌو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 658 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 141 ميگا |
| سوڊيم | 1،367 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 46 g |