هڪ دلچسپ ذائقي ميلاپ ڪرسيء ۽ ماکي ٺاهي. ماکي لوسن لاء هي پڙهي 6/8 جي خدمت ڪندو آهي
(نوٽ: تيار ڪرڻ جي وقت اسپارربز لاء خرابي وقت شامل آهي)
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 1/2 پائون بوسٽن جي گوشت جو بٽ ۽ / يا سپاريرب
- 4 4 ڪڪڙ جي مڻ جو شال يا 4 چمڪندڙ پاڻي مڻڻ واريون مڻ
- بحري فوج لاء:
- 2 چمڪندڙ ماکي
- 2 ٽيچون
- هاڻوڪي چٽيو
- 1 ٽيچ
- ڳاڙهو چٽيو
- 1 ٽيچ
- هلڪو سويا ساس
- 1 ٽيچ
- ڪارو سويا چاس
- 3 کان 4
- لوڻ جو ڳوڙهو، ڪڙڪي
- لاء ماکي ڪوٺي لاء:
- 4 4 ڪڪڙ جي مڻ جو شال يا 4 چمڪندڙ پاڻي مڻڻ واريون مڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. جيڪڏهن پورڪ بٽ استعمال ڪريو، 3/4 انچ انچ جي ڊگهو پٽي ۾ ڪٽي، بند ڪري ٿوري حصي جو حصو. سپاريرب لاء، پوکي ڪرڻ کان پوء وڏي لوڻ واري ٽڪر ۾ ڇڏيندا ۽ انفرادي ربن ۾ ڪٽيندا.
2. هڪ آلو مٽي ۾ سور جو بٽ يا سپاررب رکي. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، اچار جي اجزاء کي گڏ ڪن.
3. مرکب کي گوشت ۾ شامل ڪريو ۽ فرج ۾ ڦوڪڻو، 2 ڪلاڪن لاء، ڳاڙهو ڪيو ويو. ڪڏهن ڪڏهن پڪ سان پڪ ڪرڻ لاء گوشت مڪمل طور تي ڪٽي ٿيل آهي.
4. اڳوڻي تند 350 درجا سينٽ ۾. ايلومينيم ورق سان لائين 1 يا 2 ڪوڪي شيٽ. ڪوڪي شيٽ تي هڪ ريڪ رکي ۽ پوئر جي ريڪ تي رکي. 30 منٽن لاء سورج جو سور.
5. ماکيء ۽ پاڻي سان گڏ برش کي برش ڪريو، ٻئي پاسي کان برش ڪريو ۽ ٻي پاسي برش ڪريو، ۽ پوء 25 25 کان 30 منٽن تائين ڦهليو يا رب صرف سڙي ڇڏڻ شروع ڪيو وڃي ۽ اندروني گرمي پد 160 درجا فرحت تائين پهچي ٿي. هٽايو ۽ ٿورڙي وقت کان ڪم ڪرڻ سان.
* جيڪڏهن سورج ڪافي جلدي پکين نه پوندي آهي، ته ان کي گوشت ختم ڪرڻ کان پهرين 5 منٽن کان اڳ ڪري سگهو ٿا.
تبديليون
وڌيڪ گندگي واري ذائق لاء، سور جو برش برش جڏهن اضافي لوسن شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي پيار لاء متبادل جي ضرورت آهي، بھوري شڪري استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
چيني ترڪيبون انڊسٽري
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 599 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 188 مگ |
| سوڊيم | 562 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 53 g |