ڇااتل پيلو آهي؟

لازمي طور، ٻڪريون اناج آهن. مان توهان کي سڀني مختلف عناصر بابت تفصيلي ۽ سائنسي سبب بچائي ڇڏيندو جيڪو کائي ٺاهيندو آهي ۽ جيڪي توهان کي ڇا ڪري سگھن ٿا، پر توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، بنيادي طور تي، انگن وارا کائيندا آهن.

ڇا اناج کي اجازت ڏيندو آهي؟ نقشه

اي ايس ايم اي پيلي؟ نه

منهنجي وقت کان اڳ هڪ انتهائي خوراڪ جي طور تي، مان هڪ وڏو باڪس (نامڪمل، پر بلڪل واضح) خريد ڪري وٺندو هوس. توهان کي قسم جو قسم آهي، جيڪو هڪ مٺي سڪل ميوو جي ننڍن بٽن سان ۽ سمن وانگر جهڙي مصيبتن جي خوشبوء سان گڏ تمام بهترين ذائق آهي.

آئون هر صبح ناشتي لاء 1-2 ويڪري وارن پيٽن مان کائيندا هئاسين ۽ ڪڏهن ڪڏهن ميڊيڪل ناڪڻ (منهنجي پييلو جو منهن ڏسندو آهي).

توهان ڄاڻو ته ڪجهه ماهرن جو ڇا چوڻ آهي؟ انهن جو چوڻ آهي ته ٻڏل لوڻ، جيڪي گهڻا غذائيت وارا ڏڪار آهن، شايد توهان جي لاء خراب ناهي.

هي اهم لفظ آهي، ۽ سنجيدگي سان، منهنجو مطلب ڪڏهن ڪڏهن.

جيتوڻيڪ Primal Blueprint ليکڪ، مارڪ سيسن، جئي جو هڪ نسخو ڪوشش ڪئي ۽ توهان کي "گهٽ هيٺيون" ڏيندو. ان کان علاوه، مارڪ سبب ڇو جو ٻلو ڇوڪرو "خراب" آهي، ۽ انهي سان گڏ توهان کي مختلف قسم جو هڪ جائزو ڏيندو آهي. چڪاس ڪريو!

مڪٽ جي لاء حرڪت

اتي ٻيون ناشتو کاڌي جون شيون موجود آهن جيڪي پيلو آهن. حقيقت ۾، بهترين خوبيون ناشتي کاڌي مان ڪي قدرتي طور پر پيلو (هگانو، سڱ سڱ) آهن.

ALTERNATIVE BREAKFASTS

ڪٿان نوٽ: جڏهن ته اسان موضوع تي آهيو، توهان ماچاسادو ۽ اگز کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. اها ناشتي تي هڪ مزيدار ٽيڪس ميڪس موڙي آهي جيڪا توهان کي بکيو نه ڇڏيندو ۽ شايد توهان جي نئين پسنديده ٿي سگهي.

پر پوء به اهو سج اڀرندڙ پڻ آهي، جيڪو توهان جي معمولي مرممن کي شرم کان بچائيندو، ان کي هيرن جي نموني ۽ تيلون هوندا. ٻئي تازو ۽ وات جو پاڻي سٺو.

آخرڪار، ڪرتوت Quiche . ھڪڙي قسم جي ھڪڙي "بلغ" واري ھڪڙي روايتي ھڻو آھي.

PALEO OATMEAL

اڃا تائين ڪنهن ٻئي ناشتي جي دڪان تي نه وڪيو؟

آئون توهان کي چريو سڏيان ٿو، پر مون وانگر چيو، مون کي مڪمل طور تي حاصل ڪيو. انهي ڪري مان آئون Paleo Oatmeal جو حصيداري ڪرڻ چاهيندو آهي جنهن کي بااختيار ادارو قائم ڪيو ويو آهي. اڪثر نيلون شين جهڙوڪ ناريل اٽو، ڀريل ناريل، ۽ ناريل کير سان ٺهيل آهن. اڃا به بهتر، لارين جيوٽاڻن کي ان سان گڏ هيڪن يا ڪيٽي (يا ٻئي !!) سان ٺاهيندي آهي. صحيح آواز سچي ٿي سٺو؟ خير، اهو ناهي.

پوء ڇو کائڻ چاهيندا هئڻ بدران ٿي سگھي ٿو

ٿي سگهي ٿو توهان کي اهو ڳالهائڻ ياد آهي ته مون وٽ ٻڌل هئي ته ڪئين 30 پنهنجو پيليلو زندگي جي شروعات ڪئين ڪري سگهي ٿو . يقينن، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ربوٽ ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان غير پيلو فوڊس کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، يا توهان کي صرف "بدلي ٿيل" حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ويچار ويچار ڪريو 30 اهو ٿي سگهي ٿو اهو هڪڙو مزيدار ناريل "آميٽل" ٺاهڻ جي معني ناهي، اهو شايد توهان جي ٽريڪ تي واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.