ٻين لاء خدمت ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن اهي ساڳيون هدايتن پاران نه کائيندا آهن جيڪي توهان کي گڏ ڪندا آهيو يا انهي کا خانداني ترجيحات نه آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهو لڳي ٿو ته صرف توهان کي چونڊ ڪيو ويندو آهي برباد ٿيل ڪڪڙ ۽ ڀاڄين يا سلاد جي خدمت ڪرڻ لاء. جڏهن ته اهو شايد لڳي سگهي ٿو، اهو سڀ ڪجهه درست ناهي. هنن مٺي مشغول لاء مثال ڏيو.
اهي ٽيلر زميني ترڪي سان ڀرجي ويا آهن ۽ پاڻيء جي سٿنٽرن ۽ پتي جي تازي نموني سان ملايو ويو آهي. ڀريل هڪ اميرن، ڳري چٽ جي بدران گهر پولو مونو جي طرفان گڏ ڪيو ويندو آهي. ذائق سان گڏ هن ماهر طور تي ٺهيل توهان کي اهو به ڌيان نه ڏنو ويندو ته مٿي تي متضاد پنيس نه آهي. ان سان گڏ فيليل جو تعجب توهان کي پنهنجي مصالحت ۾ توهان سڀني مصالحتون جيڪي توهان کي نظر انداز ڪري ڇڏيندا آهيو جي واکاڻ ڪندا آهيو.
اهي هڪ بهترين سهولتن جا مکيه نموني طور تي آهن يا پيلي گهوڙا ڊاڪٽرن جي طور تي خدمت ڪندا آهن. بهرحال، اهي 2-3 وڏا پوربوابلا آشورن کي متبادل بڻايو ۽ انهن جي مٿان وڌائڻ لاء هڪ "منهن چلي واري " فيلڪي ۾ " ميلا جلي " ٺاهيو وڃي ٿو. توهان جو اهو مسئلو جيڪو توهان پنهنجي پيٽ ۾ حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، توهان انهن کي خوش ٿي پوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيدائش جو باغ
- هن کي دٻائڻ لاء:
- 1 پونڊ گرائونڊ ترڪي
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 1/2 ڪري ٿو سنياني وارو پاڻي (مٽي ڪٽي)
- 1/4 پيالو ميزائن (Paleo Mayo)
- 2 چمڪندڙ تازو اڪري (عمدو کٽ)
- 1 ڪڪڙ ڀني جو ٻج (ڪٿان يا زمين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڳاڙهو ساوڻ 350 فوٽ تائين.
شروع ڪرڻ لاء، ھڪڙو پس منظر واري بيز تي يا ھڪ وڏي پياسروول کا کاڌ خوراڪ نڪتو. ٿورڙو ترجيحون، وچولي ميڪنگ کائڻ ۽ گندگي ۾ سڀني سوراخ اجزاء گڏ ڪري جيستائين سڀني اجزاء بھترين فيلڊ ۾ شامل ڪيا ويا آھن.
چمچ جو استعمال ڪندي، هر ڪنٽينمي روم ۾ هڪ جيتري حصن کي ٽوڙي ڇڏيندي جيستائين سڀني مخلوط استعمال ٿئي ٿي.
ٿوري وقت تي ٿوريون ٿينديون، ڀريل مشغول رکيا وڃن ۽ 35 منٽن تائين پچائڻ جي اجازت ڏيو.
35 منٽن کان پوء، پڪ ڪرڻ لاء فيلکي مڪمل طور تي پکايا ويندا آهن.
تند مان ڪڍو ۽ کير ڏيڻ جي اجازت ڏيو. جڏهن خدمت ڪري گرم ۽ مزو ڪريو!
اسٽارج: مشروم هڪ ڏينهن يا ڏينهن ۾ گهڻو ڪري رکندو. فرسٽ اندر هڪ آرٽائٽ ڪنٽرول ۾ رکيل هجي. ٻيهر ڪرڻ لاء، بيڪنگ فيش ۾ رکي ۽ تقريبا 10 منٽن تائين يا گرميء تائين يا 2 منٽ يا گرم تائين جي لاء مائڪرو ويڪرو محفوظ کاڌ خوراڪ ۾ ٻيهر ريٽ ڪريو.
LEFTOVERS: ٻئي ڏينهن ۽ پڪ ناهي ته انهن مٺي نوڪري وارن سان ڇا ڪجي؟ سڄي مشغولن کي چپايو ۽ ان کي اڇلائي ڇڏيو ۽ ان کي چمڪيل هڻڻ سان اڇلائي هڻڻ سان اڇليندا آهن ۽ پوء مٿي سالالا جي ڪنهن وقت جي ناشتي ناشتي (شايد شايد سج لائين جيان جهڙي) وانگر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 315 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 78 ميگا |
| سوڊيم | 926 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 23 g |