ڪنوار ڏکڻ ڏکڻ ۾ هڪ فوجي آهي، ۽ اها بلڪل شين جي کاڌن، ڪارو اکين واري پتلون، گرين ۽ دل سان ڀريل آهي. ڪڻڪ جون کاڌا، ڪڪڙ جي ماني ، چمچ ماني ، هڙڪي پيٽيون ، ڪڻڪ جون ڌڪيون، مفين ۽ ڪنن جي ڊاڪٽرن مان ڪيترن ئي طريقن وارا آهن، ڏکڻين پنهنجي ڪيترن ئي سالن کان پنهنجي پوزيشن حاصل ڪئي.
سڪن جي طرز جي ڍڪيل ڪڏهن به کنڊ ۾ شامل آهي، جيتوڻيڪ ڪجهه علائقن ۽ گهڻا ماڻهو انهن جي ڪنڊ ۾ ٿورو ئي مٺو ڪن ٿا. کنڊ کي شامل ڪرڻ يا گرم موضوع ٿي سگهي ٿو، ۽ اڪثر وقت بحث ۽ بحث تي بحث ۽ فورم تي بحث ڪرڻ. ۽ جيڪڏهن توهان اترپڻ ۽ ڏکڻين کي کائڻ لاء، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. يا دو پنجا ڪر! هي ڪنوڙ 3 هڻڻ سان ٺهيل آهي، جيڪو گهڻو ڪري ۽ تمام سوادائتي کان ٿورو ڪمزور آهي. اختياري کنڊ ختم ڪري ڇڏيا يا ماکي يا کير شربت سان تبديل ڪري سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل سبزي جي ٿورائڻ (skillet)
- 2 پيالو منجهس ڳاڙهو ڪنڊو
- 1 1/2 پيالو سڀني مقصود آٽو
- 2 ٽيچون لوڻ
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1 چچا چشما سوڍي
- اختياري: 2 چمڪندڙ کنڊ
- 3
- هڏا
- کير جو ٻه پيالو
- 1/4 پيالو مکڻ (خشڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو تندور 425 تائين.
- تيل ٺاهڻ يا ٿانو رکڻ ۾ هڪ انچ انچ لوهي جي ماهر ۽ جاء تي بيعت ڪرڻو هئاسين.
- ڪتب آڱر ۾ ڪتب آڻيندي، ڪنڊيال، آوٽ، لوڻ، بيڪنگ پائوڊر، سوڍي ۽ کنڊ ٺاهي سگهندا آهن.
- ٻيء ٿانو ۾، هڻندا هڏيون، کير ۽ مکڻ سان گڏ. خشڪ اجزاء سان گڏ ٺڪرايو ۽ ٿڪايو جيستائين سڀني اجزاء کي ناراض ڪيو وڃي. بيٽر هڪ موٽي پينڪکي بٽر وانگر ساڳيو ٿيندو.
- محتاط، وڏن تارن جي گهٽتائي سان، ليليٽ ڪڍي ڇڏيندا ۽ تيل جي هيٺان ۽ ڪنارن سان ڪنڊ کي ڦيرايو.
- هن جي ڪنڊ کي ٽوڪٽ ۾ اڇلائي ڇڏيو ۽ ان کي تند کي واپس آڻيو.
- ڪڪڙ کان وٺي 20 کان 25 منٽن تائين. وچ ۾ هڪ ٽوٿ جو نشان داخل ٿيڻ گهرجي.
تجاويز ۽ تبديلي
- بيڪنگ پاؤڊر تڪڙو تڪڙو شروع ٿئي ٿو، انڪري اسڪيلٽ تيار ڪيو. جيترو جلدي کي بيهاريو ويندو آهي، ان کي خاطري ۾ وجھو ۽ ان کي تند ۾ داخل ڪيو وڃي.
- گوڙن بيڪ جو 3 يا 4 سٽرپس ۽ اسکي اسڪيل ۾ کائي. استعمال ڪريو تيل جي بجائي بسن جي چکن جو 1 چمچ استعمال ڪريو يا ٿورڙو ڪرڻ ۽ آرام سان ڪجھ مکڻ. بيٽر ڪرڻ لاء پکا ڊيڊ بيز شامل ڪريو، جيڪڏھن چاھيو.
- بيٽر کي سٺو پيالو ٿيل ڪڪڙ کائي کائڻ وارا 1 پيالو شامل ڪريو.
- مکڙي مٺين يا ميڪن واري لڪن ٺاهڻ لاء بيگر استعمال ڪريو.
- هن نموني 1 چچا چٿ تائين گھٽجي سگهي ٿي.
- ڳچيء جي 1/2 لک پون جي ڀريل ساسري جي اسڪولي ۾. ڪنوار ۽ بيڪري شامل ڪريو. جيترو ئي ڪنڌ مان تند مان نڪرندو آهي، هڪ چاقو ڀرسان ڀرسان ٿڌڻ ۽ ان کي پليٽ تي ڦيرائي ڇڏيندا آهن.
- ميڪسيڪو انداز واري پنيس جي 1 کان 2 پيالو شامل ڪريو ۽ سائي سائي رنگ مرچ لاء Tex-Mex ذائقي لاء .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 306 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 100 ميگا |
| سوڊيم | 1،104 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 38 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 8 g |