کاج گندي چانور پنهنجي "گندي" ظاهر ٿيڻ کانپوء رکيو ويندو آهي. اهو عام طور تي ڪڪڙ جي اوزارن جي اضافي سان ٺاهيو ويندو آهي. گندي چانورن جو اهو سولو نسخ سورڪ ساسج سان بنايو ويندو آهي پر ڪدو پکين ڪڪڙ جي اوزارن يا گهرن جي اوز ۽ گزيڊن جي ميلاپ کي شايد شامل ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ذخيري لاء گبليون کائيندا آهيو، توهان ڪڪڙ جي ورٿ کي جبل ٽائيڪ برٿ سان تبديل ڪري سگهو ٿا.
اهو طريقو 3 کان 4 سرنگن لاء ڪافي آهي ۽ انهي سان آسانيء سان وڌيڪ ماڻهن لاء تيز ٿي وڃي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 کان 1 پون مسالائشي بلڪ
- سورن جو پيالو ناشتو
- 1/4 پيالو منٽن تي منحصر
- 1 3/4 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
- 1/2 پيالو ڊگهو اناج چانور
- 1 ڍڪيل تازو منڊي موڙي يا 1 ڪڪڙون خشڪ ڀريل ٻڪريون
- لوڻ ۽ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ليليٽ ۾ يا ساٿ پين ۾ لغاري سسري کان سواء ٻيو ڪجهه گلابي نه، ڪنهن ڇڪ سان ٽوڙڻ.
- منحصر کليل شامل ڪريو ۽ 2 کان 3 منٽن تائين گهڻي کائڻ.
- وڌ کان وڌ وڌ ۾ وڌ کاڌو.
- وٿ ۽ چانور ۾ ٿڪايو. آسانيء سان سمر، 18 کان 20 منٽن تائين، يا چانورن جي ٽنڊو آهي ۽ اڪثر شوق جو جذب آهي.
- منسلڪ تازو اڪري شامل ڪريو ۽ گڏ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو.
تڪڙو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيئن ضرورت هجي.
طريقن ۽ تدوين:
- 1/4 کان 1/2 پيٽ جي ڪڻڪ ٿيل ڪڪڙ جي ٽوڙ يا گزيري ۾ چانورن ۽ ڪڪڙ جي وڻن سان گڏ وينجن ۾ شامل ڪريو. سمر کي هدايت ڪئي وئي ۽ پوء اجماع ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ لاء.
- ڪٽ بيلي مرچ جي 2 چمڙن جي ڳوڙها ۽ 2 چمڙن سان ماپڻ واري مشين سان ۽ سٿ جو ساٿين تائين ساڍا تائين تائين شامل ڪريو. پڙھڻ سان جاري رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 290 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 44 ميگا |
| سوڊيم | 914 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 12 g |