ناشتي، لنچ يا رات جي لاء بلڪل ڀرپور، هي مزيدار بسائيٽ سينڊوچ جي طريقي سان ڀريل آهي، هڪ سوچي واري ڏاکڻي ڀريل وڻ جي پوپ سان، تيز پليڊ پنيس ۽ مٺي نموني نموني سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- سپاھي جا نمونا لاء:
- 1/2 1/2 سيب (جلد هٽايو ويو ۽ ڪپڙا ۾ ڪٽ)
- 1 tbsp. نذر مند مکڻ
- 1 tbsp. مستي
- 1 پنچ جنن
- 1 اسپيشل وينلا ڪڍڻ
- ڏاکڻي پورڪ چاپ لاء:
- 1 بيس جو سور جو سور
- 1 پيالو اٽو
- 1/4 پيچرا. چرچ مچائي
- 1 پيالو مکڌو
- ٻڪڻ لاء 5 پيالو مڻڪ جو تيل
- سینڈوچ لاء:
- 1 مکرم بسکٹ (گرمي)
- 1 سڪا سوء ڏاکڻي سورڪ جوڙي
- 2 ڪٿان تيز پيددار (ڀريل)
- 1 tbsp. ننڍڙي نموني
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، ڏکڻ ڏاکڻي ڀريل سورڪ ڪرپ ڪر. توهان کي سورج کان ٻاهر ڪڍڻ کانپوء، ان کي زپ لاک ۾ واپس رکي ۽ ان جي پوتر سان گڏ ان کي ڍڪايو. گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪ لاء ويھڻ جي اجازت ڏيو.
- هڪ دفعو جو سورڪ هڪ ڀيرو ٺڪرايو ويندو آهي، هڪ لوڻ سان لوهه لوڪ ڀرڻ ۽ گرمي سان 360 درجا ٿي ويندو.
- هڪ ننڍڙو ٿانو ٿانو ۾، آلو ۽ جزيري کي ڇڪڻ ۽ ملائي شامل ڪريو. آلو مٽي ۾ پوپٽ جو چمڪندڙ سورڪ مٽي ڇڏيو، وري پوپٽ ۾ پوئتي وري، وري واپس اٽو ۾ وڌو ۽ وڌيڪ ماني کي ختم ڪرڻ. سنڀاليو ماني ماني ۾ تيل رکيائين ۽ پوکي ڪري جيستائين پکا. ڪاغذ جي تيلوي تي تيل ۽ جڳهه تان هٽايو ۽ ان کي لوڻ جي لوڻ سان مارايو.
- ان کان علاوه، قيمتي نموني شروع ڪريو. ٿورڙي مٽي ۾ ٿورڙي پن ۾ مٽي گرمي مٿان ۽ ڳاڙهو کنڊ، سيامون ۽ وينلا شامل ڪيو.
- هڪ ڀيرو کنڊ کي ٽوڙي ڇڏيو ۽ ٺهيل بلب ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، پيريل ميڪن کي وڌايو ۽ ڪٿان تائين لڳايو وڃي. گرميء جي گرمي کي ڇڪايو، ۽ کائڻ کان سواء ايتري تائين کائڻ. گرميء، ڪپڙا ۽ ڪڍي ڇڏيندا.
- هڪ دفعو ٻنهي اجزاء لاء تيار آهن، اهو وقت سینڈوچ تعمير ڪرڻ جو وقت آهي. خاص طور تي بيسوٽ کي اڌ ۾ ورهائي ٿو ۽ اڌ واري جڳهه تي هيٺان رکي ٿو. ڏاکڻي ڀريل سورڪ جوڙي وڌو، سيب ۽ باقي پنيس جو. مٿين بيسلڪ جي باقي اڌ واري حصي سان ۽ خدمت ڪريو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 11386 |
| کل فیٹ | 1،167 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 217 g |
| ناپسنديده چت | 533 ج |
| کوليسٽرول | 390 ميگا |
| سوڊيم | 2،531 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 135 g |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 124 g |