هن جي ڪٽيڪپٽ طريقن هام، آلو، پياز، ڪپڙو پنيس ۽ سوپ سان ڀريل هو. اهو هڪ بلڪل تيار آهي. بس آلو ۽ پياز ۽ سست سڀڪا سست ککر ۾. سوڊ سان گڏ ڪريو ۽ کير گڏيو ۽ پيسرروول مٿان داخل ڪريو.
مون ان کي سست ڪڪڙ ۾ 3 3 1/2 ٽي 4 4 ڪلاڪ ۾ پکايا. جيڪڏهن توهان جو آلو گهڻو ڪري موٽو آهي، اهو شايد گهڻي دير وٺندو.
مون تيز ڪندڙ پوادار سان چرس ڪيو، پر نوڪري اڳدانن يا ڪپڙو جيڪ پنيس پڻ ڪم ڪندو. مون انبس جي بدران ڊي ڊيمو هيم جي هڪ 1 پائونڊ پيسٽ پڻ استعمال ڪيو.
آلو کي هڪ ٿوري سلاد ۽ بسڪوٽ يا ڪوسو ماني سان گڏ ڪريو. يا هيم جي رقم گھٽائي ۽ هڪ پاسي جي کاڌن جي آلو جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 کان 16 ونس هيم (اڇلائي يا ڊاهي)
- 8 کان 10 وچولي آلو (پوکيل ۽ ٿلهي پٽيل، اٽڪل 3 کان 3 1/2 پائونڊ)
- 1 وچولي جوب (پيٽ ۽ گوري ٻلي)
- ڪشمي لوڻ جو تازو ۽ تازو مرچ ڪارو مرچ
- 1 1/2 پيالو پليڊدار پنيس (گريو ۽ ورهايل)
- 2 (10 3/4-اائون) واهه سان سڏي ٿو
- شاديء جو ڪشميري يا مشغول سوڊ جو ڪموڙ
- 1/2 پيالو کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هام، آلو، ۽ پياز جو ٻٽو حصو وٺن. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ، ۽ پوء گرٽيڊ پنيس جو 1 پيالو شامل ڪريو.
- باقي هوم، آلو، ۽ پیاز شامل ڪريو، ۽ وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ سان روشني سان ڀريل.
- هڪ ٿانو ۾، کير سان ڀريل سوپ جي ٻه ڪنڊ کي گڏ ڪن.
- آلو مٿان سوپ جو چمڪيو ۽ باقي باقي 1/2 ڪپڙو يا پنيس سان
- paprika سان ڳالهايو.
- کاڌ خوراڪ ۽ LOW تقريبا 8 ڪلاڪ لاء، يا تقريبا 3 1/2 کان 4 ڪلاڪ تي HIGH، يا ايتري تائين آلو آهي.
تجاويز ۽ تبديلي
- سبزياتي کاڌا ٺاهڻ لاء، هيم کي ختم ڪري يا سموڪي ذائق لاء سبزيجز سسوج ڪومبلس يا بيڪ استعمال ڪريو.
- ڪجهه سٺو شيڊدار پني لاء لاء: مونٽر جيڪ، ڀريل آمريڪي پنيس (Velveeta)، تمباکو نوشي، يا ڪاليسي پنيس.
- پراڻن سان گڏ لڳل تختن کي ڪتب آڻيو.
- ٿلهي پيٽ يا ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ڳاڙهي مرچ شامل ڪرڻ وارن جي مٿان سان.
- هام جي بدران، سسج کي ڪڪڙ ڀريل يا ڪريل رنگ ڀريل سسج کي استعمال ڪيو ويندو آهي.
- هوم کي 6 کان 8 انگن واري ڪنگب پکايا باسن سان تبديل ڪريو
- ڪٽيل مشغولن تي ڪٽرن تي شامل ڪريو.
- موسمي نموني يا کاجن يا ڪوري موسم سان نموني کي تبديل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 707 |
| کل فیٹ | 47 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 26 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 159 ميگا |
| سوڊيم | 1،163 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 29 g |