هي زميندار گوشت ۽ آلو آلو گهرو سالن کان تبديل ٿي چڪو آهي، پر اهو مسلسل آسانيء سان رهي رهيو آهي!
حالانڪه، مون فيصلو ڪيو ته جزوي طور آلو ککي آلو ڪرڻ لاء يقيني بڻائڻ لاء انهن کي لازمي قرار ڏنو وڃي، ۽ مون کي مائع ۽ ڪجهه آندل ڪشادو سوپ مرکب ۾ شامل ڪيو. ون يونٽ اها ڳالهه ڪئي ته هوء تازي آلو جي ڀيٽ ۾ هش بروري آلو استعمال ڪيو. اهو آواز پڻ هڪ چڱي طرح وانگر آهي. آزمائش لاء آزاد ٿيو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وڏو آلو
- 1 چمچ سبزي جي تيل، اختياري
- 1 1/2 پائونان ٿانو
- ٻڍوڙو ڳاڙهو ڀريل آهي
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1 ڪري يا جهان (6 کان 8 ونس) مٽي ٻڪريون، اڇلايو ويو
- ڪشمي لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ
- 2 وچولي گاڏين، ڪٽيل يا ٻاريين
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪشميري وارو ڪشادو نوڪري سوپ جي
- 3/4 پيالو کير
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- 1 1/2 پيڪ ڀريل شيرين پني، 4 آونس (يا وڌيڪ!)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو پيلو ڪريو ۽ 1/2 انچ ۾ کٽيو يا ننڍو پيٽ ٿوري. توهان کي اٽڪل 5 يا 6 پيالو هوندو. آلو هڪ ساسپين ۾ رکون ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا رک.
- آلو آلو هڪ ڪنڊ ڏانهن آڻيو. وچولي گهٽ کي گرميء کي گھٽائڻ، پين کي ڪپڙو ڪرڻ، ۽ 4 کان 5 منٽن تائين، يا صرف ٽنڊو ڏيڻ جي خاطري. سٿيو ۽ صاف ڪريو.
- ڳاڙهو 350 کان F (180 في ايف / گيس 4). روشني مکڻ ھڪڙو 2 2 / 2- 3 ڪلوٽ بيڪنگ کاش.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي چمڪ رکي يا پين کي سوراخ ڪريو ۽ سبزي جي تيل کي وڌايو. پين تي زمين ۽ گوشت کڏ شامل ڪريو . کاڌ، اڪثر وقت تائين ساڙيندڙ ساڙيندڙ ٿورڻ وارا آهن ۽ گوشت به گلابي نه آهي. مشروم شامل ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪريو. وڌيڪ اضافو ٿڪايو. ذائقو ۽ مرچ ۽ مرچ سان موسم. تيار ڪيل کيسين جي کاڌ خوراڪ جي بيف ۽ پیاز کي منتقل ڪريو.
- آشڪار آلو شامل ڪريو ۽ لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ. آلو مٿان ڳاڙهو ٿيل گاڏيون لڳايو.
- سوپ، ڳاڙهو آڱر، ۽ کير جو ٺڙو. ٺهرايو ڪئاسروول جي مٿئين سطح تي ان جو مرکب چمچو.
- 50 منٽن لاء سختي سان گڏ ورق ۽ ڪيڪ سان گڏوگڏ، يا جيستائين ڀاڄيون ٽرڻ وارا آهن.
- ان کي ورق ۽ چمڪيل ڇڪيل پنيس جي ڪئاسرول جي مٿان ختم ڪيو. جيڪا اٽڪل 5 کان 10 منٽن تائين وڌي وڃي ٿي، يا جيستائين پنيس پٽي ويندي آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 840 |
| کل فیٹ | 60 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 32 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 239 ميگا |
| سوڊيم | 676 ايم پي |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 52 گ |