ڏاڪڻ هڪ سادگي اڃان سادي شيرين آهي، جيڪا توهان کي ڄاڻ ۽ پيار ڪيو آهي، پر رگڻ هجڻ جو مطلب آهي، انهي کي ويڪري جي دڪان ۾ ڳولڻ آسان ناهي. پنهنجو ڊائري آزاد، هيڪوٽي مفت ۽ چاکليٽ پنگنگ واري طريقي سان پنهنجو پاڻ کي ٺاهيو جيڪو رڳو مالدار آهي پر روايتي پادرن کان به وڌيڪ اطمينان ۽ صحت مند آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڙن جو ڪنڊو
- 1/3 پيالو ۽ 2 ٽي چمڪندڙ عضوي کنڊ
- 1/4 پيالو
- کوکو پاؤڊر
- لوڻ جو چوٽي
- 2 پيالو بلڪل حيران ٿي ويا
- بادام کير
- 1/3 پيالو ٺاهي چاکليٽ چپس مفت
- 1/2 چاچو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙو پيالو يا ٿانو ۾، ڪنڊ شاٽ 2 سان ٺٺولي پاڻي سان ٺهڪي اچي ٿي الڳ ڪريو.
- هڪ ننڍڙو ساوسن ۾، کنڊ کي ٺهيل، ڪوڪو پائوڊر، ۽ لوڻ. وچولي گهٽ گهٽ گرميء تي، دير سان بادام کير جو ڳئون، هڪ وقت ۾ 1/4 پيالو ڳاڙهو، تيستائين ايتري تائين روانا ٿيا. جيستائين هڪ پتلي فلم مائع جي چوٽي تي ترقي ڪري ٿو ۽ مٿاڇري کان ٻاڦ کان ٻاھر ڪڍندو آهي، پر مرکب ڪوف نه ڪن. گرميء کان پيٽ کي هٽائڻ ۽ چاکليٽ جي چپس شامل ڪريو، پين جي تري ۾ هيٺ رکڻ کان چپ چڻڻ لاء پين کي ڦيرايو ۽ جلائي. سني کي اسٽوٽ کان ساڄي وڃڻ لاء 3 منٽن تائين، پوء ٺهيل چاکليٽ کي شامل ڪرڻ لاء لکين چمچ سان ٺهڪي اچي.
- ڪشميري نموني ۾ ڪتب آڻيو ۽ وينلا سان گڏوگڏ، ۽ وچولي گرمي گرمي جي وچ تي اسٽو کي ڦري ڪڍو. مسلسل روانا ٿي، ايتري تائين جوکڻ ٿڪجي وڃي پر ان کان وڌيڪ ٿورڙو پتڻ (ڪنگڻ جو پاڻي پيٽندو آهي). پلنگ کي انفرادي گرمي برتن جي ڌڪ ۾ منتقل ڪريو. 20 منٽ لاء ٿڌي ڪرڻ لاء ٿڌي کي روڪڻ ۽ تار کولنگ رائين تي قائم ڪرڻ لاء پلاٽ لفافي سڌو سنئون سطح تي رکي.
- هڪ ڀيرو ٿڪندڙ ٿڌو ٿڌو ٿڌو آهن، انهن کي مزو گھٽ ۾ گھٽ 2 ڪلاڪ لاء فرج ۽ سياٽ ۾ رکڻ کان اڳ.
رڌل گاڏين چاکليٽ پڊو
باقاعده گهر جي چاکليٽ پڈنگ فرج ۾ پنج کان ست ڏينهن کان برقرار رکي سگهن ٿيون. هي چاکليٽ جي پنگن کي هڪڙو ننڍڙو ڍڪڻ واري زندگي تي صرف ٻه يا ٽي ڏينهن تي فرج ۾ آهي. جڏهن ته خريداري چاکليٽ پائون چار چئن هفتي تائين پهچندو آهي، هوا جي تنگ ڪنٽرول ان ۾ اچي ٿو ۽ سڄاڻ ڪارڪنن کي وڌيڪ ٿڌي زندگي جي اجازت ڏيڻ لاء استعمال ڪيو ويندو. ڏنو ويو آهي ته هي گهر وارو تلاوت آهي ۽ ڪو محافظ ڪارڪنن هن ويگن کي پئڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي شيلف زندگي جي اندر کائڻ لاء ڪافي ضروري آهي. جيڪڏهن توهان جو ٻڪندڙ ذخيرو يا ٻيو نه يونيفارم آهي، اهو شايد هڪ اشارو ٿي سگهي ٿو ته ڇڪڻ خراب ٿيڻ شروع ٿئي ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 219 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 162 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |