هي چانور سادا ڪٽي تازو ڀاڄين ۽ ڪارو ڀاڄين جي سخاوت وارو روپ آهي. لي جو جوس ڊسنگ هڪ سادي ميلاپ آهي، ۽ اهو سلاد شاندار ذائق ڏيندو آهي.
اضافي رنگ ۽ ذائق لاء سلاد جي باري ۾ 1/2 پيالو پڪي ڪڪڙ کنيز شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
"هي عجيب ٿي ويو! مون ان کي هڪ پوتر ڪري ورتو ۽ ما ڪڏهن به نه کاڌي جي کاش پتا جلدي غائب ٿي ويو! جائزو ڏيو!" ادريسين
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪري / 15 ڪلو ڪارو ڌاڙيلن (ڪڻڪ ۽ ڳاڙهو)
- 2 پيٽ ڊگهو اناج چانور (پکا ۽ ڀريل)
- 1 سائي رنگ جا مرچ (عمدو کٽ)
- 1/2 ڳاڙھو گند مرچ (عمدو کٽ)
- 1 ٽماٽو (ٻج ۽ ڪٽ)
- 2 کان 3 سائي پياز (عمدو کٽ)
- 3 چمڪندڙ زيتون زيتون جو کريون
- 2 چمڙن جي ليم جو رس
- 1/2 ٽيچن ڊيجون سورنڊ
- 1/2 چاچو چچا
- 1/4 ڪٿان جي گونج
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- گارنش: تازو کٽ اجماع يا سريلانڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿانو ڀرتي ڪري ٿي، ڪارو ٻوٽي کي ٿڌو پڪي چانورن سان ڳاڙهو، سائي ۽ ڳاڙهو مرچ مرچ، ڪڻڪ ٽماڙ ۽ ڪڪڙ آلو ڪيو ويو آهي.
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ويس ته زيتون جو تيل گڏ، ليم جو رس، ڊجن سٿارور، کنڊ، گندو ۽ مرچ.
ميون ۽ چانور جي ڪپڙن جو ٺهيل شامل ڪريو ۽ آسانيء سان ٺهيل مواد سان ٺهرايو.
گوريش سان ڳوڙها يا تازي ڪٽيل سيلابرو. کاڌا ۽ ڳاڙهو جيستائين ايتري طرح سان ڀريل آهي.
ٽاس ۽ خدمت ڪريو.
تبديليون
اٽڪل 1/2 پيالو پڪي ڪريل سڄي ڪنيلي مکڻ سان ڪارا سڻ سان گڏ شامل ڪريو.
کاڌي تازي پٽيلڪو جي ڪجهه ٿڌن کي ڀاڄين سان سادا شامل ڪريو.
تازو ايروڪودو پيج تي ترکاريو پيش ڪريو.
ڳاڙهو ڪٽ ڳاڙهي آلو جي 3 چمڙن سان ساوڻ واري جاء تي بدليو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ٽيڪس-ميڪ ڪارو بيال ۽ ڪنارو ترکار
ڪٽ سبزي ۽ چانين سادين سان ليمن ڪپڙن سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 475 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 19 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 81 g |
| غذا فائبر | 17 g |
| پروٽين | 19 g |