هن ڀريل فلڊوڊ ڪربيمات، ڪڪڙ ڀڪندڙ، مينيوز ۽ سيشننگ سان ڀريو ويندو آهي. اهو ذائق ۽ بناوت سان گڏ ڪيچائي ڪيڪ سان گڏ آهي. ڀريل خانداني گهرن جي گھربل لاء ۽ مھمانن لاء ڪافي ڪافي آهي.
هي چانورن پيزسنن جي پني ۽ چمچ سان گڏ گهڻن فلائونڊرن سان وڃڻ لاء هڪ شاندار ڍنڍ ٺاهي ڇڏي. هڪ مزيدار کاڌي لاء سلاد يا ٻاڦيدار ڀاڄيون شامل ڪريو.
مٽي يا ٻي نوڪري اڇو مڇي پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏو
- فلاؤنسر فلمون ، اٽڪل 1 1/2 پائونڊ
- 1 پيالو پوپٽ ڪابينا
- 1 1/2 ڪاسٽ کاڌا
- سائو گند مرچ
- 1 1/2 ڪاسڪون کٽي پيئي
- 1/4 ڪڪڙون سڪل سرواڻ
- 1/4 چچا چچا چشمي وائشي
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1/4 ڪڪڙ پيٽ جي پراڻي پياري
- ميداني ميدان جو هڪ ڊش، اختياري
- 4 لوڻ ڀرندڙ، ڪڙڪا
- 1 هيڪٽ، الڳ ٿيل
- 6 ڪٿان ميزيوز
- 1 tbsp. ڪٽيل ڳوڙها
- 1/4 پيالو مکڻ، ڳاڙهو
- 1/4 چچا چچاڪي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ساڍا 400 تائين F (200 سي / گيس 6).
- ان کي ڀڪيل هڻڻ سان ٿڌي پاڻي سان ڀريل ۽ پيٽ ڀريل پيچرو کڻي.
- وچولي گودام ۾ ڪاباب گوشت کي ڪٽيل سائي رنگ جي مرچ، پائيٽيو، سرواڊ، ورڪشيرس سوس، لوڻ، مرچ، پراڻي خاني، ڪلي مرچ ۽ ڪٿان ڀڪيندڙن سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو.
- هڪ ننڍڙو پيالو يا پيالو ۾، ميونز جي هيڪوشو سفيد ۽ 1 چمچ جمع ڪريو. ڪاباب مرکب سان شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان ٺهيل ڪرڻ تائين.
- جھنگلي مکڻ سان ڀريل اڇو ڀرسان اڇلائي اڇلائي ڪريو.
- کیکاب مرکب کی مقدار کے ساتھ ھر بوٹ بیکنگ ڈش ترکیبیں اور ہر پٹھوں کو اجاگر میں فلاؤرنر رکھیں.
- ڊيمو باقي باقي مک مکين تي ڀريل فلپل جا ڀريل.
- ڪابلي جي 15 منٽن لاء اڳوڻي اوون ۾ ڀريل فلائوڊ کي ٽوڪ ڪريو.
- گڏوگڏ اڪري جي زرخيز ۽ باقي ميزائن کي. هر مڇيء جي مٿين حصي تي هڻڻ جي ٽوڪ اڇلائي ۽ پيپرڪيڪا سان ڀريل آهن.
- گرمي پد جي 450 فوٽ وڌائي (230 سي / گيس 8). ۽ 6 منٽ کان وڌيڪ ٿڪايو، يا تيسين سنئون ۽ بببل.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪيب جي گوشت کي ڪٽ لوبسٽ يا چنبڙي سان تبديل ڪريو.
- موڙي ۾ اڪيلي فلمون يا اڇو مڇيء جو ٻيو قسم استعمال ڪريو. هدو ، ڪوڊ ۽ ڪڪڙ تمام سٺيون هونديون آهن.
- لٽر ڀرڻ لاء، روشن مييوائس، هيڪاندي جي جڳهه، ۽ تقليد ڪيب گوشت استعمال ڪريو.
- پراڻي خاني جي جڳهه ۾: هڪ ڪافي ڪڻڪ يا مارٽر ۽ پيسٽ سان گڏ، هڪ ڪارا رنگ ڪارا پيپر ڪارن، 3 سان پائن واريون، 3 ٿانو پتي، 1 ٿلهو پتي جي بيم جي ٻج، ٿڪڻ جي ٻج جي هڪ ٿلهو، ٿلهو جي ٻج جون 1 ٽيچون، ويڪري جي ٻٻر ، ۽ ڪشير لوڻ جي 1 چاکن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 512 |
| کل فیٹ | 34 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 206 ميگا |
| سوڊيم | 1،139 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 41 ج |